Ma in realtà, l'inverno è una stagione grassa, a patto che non mangi grassi ma dimagrisca!
inverno Metabolismo basale del giorno> Metabolismo basale dell'estate
La normale temperatura corporea viene mantenuta a 36 gradi, in modo che la funzione del corpo freddo prenda automaticamente le misure per aumentare la temperatura corporea, che è quella di migliorare il metabolismo basale, quindi rispetto all'estate consumerà più calorie per integrare le calorie.
Il metabolismo basale è quello di mantenere le funzioni di base della funzione del corpo umano, anche se il corpo ancora stazionario ogni giorno sarà l'autoconsumo, rappresentando il 65-70% del consumo calorico del corpo. Quindi più alto è il metabolismo basale delle persone, cioè, tutti mangiano le persone grasse ~
Il metabolismo basale basale in inverno rispetto al basic 10% più alto rispetto all'estate, l'esercizio fisico può anche migliorare il metabolismo basale, maggiore è il metabolismo basale, maggiore è la probabilità di consumare calorie, più difficile diventare grasso ~
L'inverno è il momento migliore per perdere peso
Inverno aumentare il metabolismo basale che renderà più facile per bruciare calorie e grassi, in modo da poter fare più uso del concetto di consumo estate inverno di calorie superiori le calorie consumate, seriamente attuare il piano di perdita di peso, ci sarà un effetto moltiplicatore.
L'appetito non è campo minato dieta
Perché il grasso inverno o sarà? Questo è perché il corpo di accelerare il metabolismo basale, le calorie bruciate in fretta, presto la fame. Bocca veloce e incontrollabile Affamato, quindi assolutamente non si può sottile!
lentamente sazietà
Ci vuole tempo per produrre un senso di pienezza, troppo veloce per mangiare renderà il cervello consapevole di "pieno", consuma già troppe calorie, la dieta "scontrosa" è la chiave del tuo grasso. Verifica lentamente, oltre a lasciarti Essere in grado di concentrarsi e godere al meglio del cibo darà anche al corpo un po 'più di tempo per trasmettere la sensazione di pienezza.
Bagno di acqua calda per accelerare il ciclo
Nel bagno termale caldo o bagno turco sauna sauna è sicuramente un piacere di godere, oltre a sforzo, ma anche per promuovere la contrazione dei vasi sanguigni e il metabolismo, il rinnovamento della cuticola, la pelle liscia, in un colpo solo.
L'esercizio è sempre la stessa regola
? Anche se le condizioni meteorologiche a bassa temperatura sono più propense a consumare calorie, più persone diventano pigre e le palestre sono alle loro porte verso la soglia. Approfitta di questo periodo di relax e cogli l'opportunità di lavorare duramente per ottenere un effetto moltiplicatore.
Pronto a rinascere in inverno? - buttare via l'inverno sarà il concetto di carne, dimagrire ~
Dare benessere: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere una riduzione mensile di 8 chili di programma di perdita di peso?
attenzione '39 scuola di fitness dimagrante ' WeChat (ID: paireliang o scansiona il lato superiore del codice bidimensionale), quindi rispondi alle parole chiave "21 giorni" Nove ragazze ti daranno subito!
