लेकिन वास्तव में, हालांकि सर्दियों वसा के मौसम है, जब तक यह वसा पतली इसे खाने नहीं होगा के रूप में!
सर्दी बेसल चयापचय दिन> बेसल चयापचय गर्मी
सामान्य मानव शरीर का तापमान 36 डिग्री ऊपर और नीचे, मानव शरीर समारोह के लिए ठंड पर बनाए रखा शरीर के तापमान को बनाने के लिए स्वचालित रूप से कदम उठाएंगे है। यही कारण है कि गर्मियों में अधिक कैलोरी का उपभोग गर्मी के पूरक के लिए होगा की तुलना में, बेसल चयापचय बढ़ाने के लिए है।
बेसल चयापचय कैलोरी बनाए रखने के लिए बुनियादी शरीर के कार्यों काम करते हैं, भले ही शरीर हर दिन की खपत के स्वामी होंगे, शरीर गर्मी की खपत का 65 से 70 प्रतिशत के लिए लेखांकन स्थिर है। इसलिए, उच्च बेसल चयापचय आदमी, उसके मुंह है, हम वसा व्यक्ति नहीं खाते ~
शीतकालीन बेसल चयापचय बुनियादी गर्मियों में 10% की तुलना में अधिक, व्यायाम भी बुनियादी चयापचय, उच्च बेसल चयापचय में सुधार कर सकते, उतना ही आसान होगा कैलोरी जला करने के लिए अधिक वसा आसान नहीं है, ~
शीतकालीन वजन कम करने का सबसे अच्छा समय है
शीतकालीन बढ़ाने बेसल चयापचय दर यह आसान कैलोरी और वसा को जलाने के लिए कर देगा, ताकि आप कैलोरी का सेवन अधिक से अधिक कैलोरी की गर्मियों में सर्दियों की खपत की अवधारणा के अधिक उपयोग कर सकते हैं, गंभीरता से वजन घटाने योजना को लागू है, वहाँ एक गुणक प्रभाव हो जाएगा।
भूख एक निषिद्ध मुंह मेरा क्षेत्र नहीं है
क्यों सर्दियों वसा या यह? इसका कारण यह है बेसल चयापचय दर में तेजी लाने के शरीर, कैलोरी जल्दी से जला दिया जाता है, यह होगा जल्द ही भूख। भूख तेजी से और बेकाबू मुंह, तो आप पूरी तरह से नहीं पतली कर सकते हैं!
पूर्णता की भावना पैदा करने के लिए धीरे-धीरे भोजन चबाने
खाने के लिए बहुत तेजी से खाने के लिए समय लगता है, मस्तिष्क को 'पूर्ण' से अवगत कराएगा, पहले से ही बहुत अधिक कैलोरी खाएगा, 'खराब' आहार आपके वसा की कुंजी है। धीरे-धीरे जांचें, खुद को छोड़ने के अलावा भोजन पर ध्यान केंद्रित करने और बेहतर आनंद लेने में सक्षम होने के कारण शरीर को पूर्णता की भावना व्यक्त करने के लिए थोड़ी अधिक समय भी मिलेगा।
चक्र को गति देने के लिए गर्म पानी के स्नान
ठंडे मौसम गर्म बुलबुला स्नान या स्टीम सॉना सॉना में निश्चित रूप से आनंद लेने के लिए आनंद लेना निश्चित है, लेकिन रक्त वाहिका के संकुचन और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए, छल्ली का नवीकरण, चिकनी त्वचा, एक झपट्टा गिर गया।
व्यायाम अभी भी एक ही नियम है
? हालांकि ठंड के मौसम में अधिक कैलोरी जला होने की संभावना है, लेकिन अधिकतर लोगों आलसी हो गए हैं, लेकिन घरेलू मोर्चे पर जिम के क्षितिज में है। यह, दुबला अवधि समझ गंभीरता से व्यायाम करने के लिए इस अवसर पर, एक गुणक प्रभाव रखना आसान होता है।
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