Aber in der Tat, obwohl der Winter eine fette Jahreszeit ist, solange es nicht Fett essen wird, sondern es dünn!
Winter Basaler Metabolismus des Tages> Basaler Metabolismus des Sommers
Die normale menschliche Körpertemperatur wird bei 36 Grad nach oben und unten gehalten, Kälte auf die menschlichen Körper Funktion automatisch Maßnahmen ergreifen, um die Körpertemperatur zu machen. Das ist der Grundumsatz zu erhöhen, im Vergleich zum Sommer wird mehr Kalorien verbrauchen die Wärme zu ergänzen.
Grundumsatz ist die Kalorien zu halten grundlegenden Körperfunktionen arbeiten, auch wenn der Körper stationär ist, wird jeden Tag Verbrauch besitzen, für 65 bis 70 Prozent des Körperwärmeverbrauchs ausmacht. Daher ist die höhere Grundumsatz Mann, sein Mund ist, dass wir nicht essen Fett Person ~
Winter Grundumsatz Grund 10% höher als im Sommer, Übung auch die grundlegenden Stoffwechsel verbessern kann, den höheren Grundumsatz, desto einfacher ist es, Kalorien zu verbrennen, mehr Fett ist nicht einfach ~
Der Winter ist die beste Zeit, um Gewicht zu verlieren
Im Winter erleichtert uns der Grundumsatz den Kalorien- und Fettverzehr, daher können wir voll und ganz davon ausgehen, dass im Winter mehr Kalorien konsumiert werden, als im Sommer verbraucht wird und eine sorgfältige Umsetzung von Gewichtsabnahmeprogrammen zu einem Multiplikatoreffekt führt.
Appetit ist kein Tabu-Mund-Minen-Gebiet
Warum Winter oder Fett es? Dies ist, weil der Körper den Grundumsatz, Kalorienverbrauch schnell zu beschleunigen, wird es hungrig schnell hungrig sein und kann nicht helfen, aber halt die Klappe, dann können Sie absolut nicht dünn sein!
Essen langsam kauen, um ein Gefühl der Fülle zu erzeugen
Es braucht Zeit, um ein Gefühl der Fülle zu erzeugen, zu schnell zu essen wird das Gehirn bewusst 'voll' machen, schon zu viel Kalorien verbrauchen, 'mürrisch' Diät ist der Schlüssel zu Ihrem Fett.Überprüfen Sie langsam, zusätzlich zu lassen Sich auf das Essen konzentrieren und es besser genießen zu können, wird dem Körper auch etwas mehr Zeit geben, das Gefühl der Fülle zu vermitteln.
Heißwasserbad, um den Zyklus zu beschleunigen
In der kalten Jahreszeit ist das heiße Schaumbad oder die Dampfsauna definitiv eine Freude zu genießen, zusätzlich zur Mühelosigkeit, aber auch Blutgefäßkontraktion und -metabolismus, Erneuerung der Nagelhaut, glatte Haut, auf einen Schlag zu fördern.
Übung ist immer noch die gleiche Regel
? Obwohl Niedertemperaturwetter eher dazu neigt, Kalorien zu verbrauchen, werden mehr Menschen faul und Turnhallen stehen vor ihren Toren bis zum Rand. Nutzen Sie diese lässige Zeit und nutzen Sie die Gelegenheit, hart mit einem Multiplikatoreffekt zu arbeiten.
Bereit, im Winter wiedergeboren zu werden? - Werfen Sie den Winter wird das Konzept von Fleisch, schlank sein ~
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