ولكن في الواقع، فصل الشتاء هو موسم الدهون، طالما أنها لن تأكل الدهون ولكن رقيقة ذلك!
شتاء الأيض القاعدي من اليوم> الأيض بسال من الصيف
يتم الحفاظ على درجة حرارة الجسم البشري العادي في 36 درجة، من أجل وظيفة الجسم البارد سوف تتخذ تلقائيا تدابير لزيادة درجة حرارة الجسم، وهو تعزيز عملية التمثيل الغذائي القاعدية، وذلك بالمقارنة مع الصيف سوف تستهلك المزيد من السعرات الحرارية لتكملة السعرات الحرارية.
الأيض القاعدي هو الحفاظ على الوظائف الأساسية لوظيفة جسم الإنسان، حتى لو كان الجسم لا تزال ثابتة كل يوم سيكون الاستهلاك الذاتي، وهو ما يمثل 65-70٪ من استهلاك السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي فإن ارتفاع عملية التمثيل الغذائي القاعدية من الناس، وهذا هو، الجميع الفم لتناول الطعام الناس الدهون ~
الأساسية الأيض القاعدي في فصل الشتاء من الأساسي 10٪ أعلى من الصيف، وممارسة يمكن أيضا تحسين عملية التمثيل الغذائي الأساسي، وارتفاع عملية التمثيل الغذائي القاعدية، وأكثر عرضة لاستهلاك السعرات الحرارية، وأكثر صعوبة لتصبح الدهون ~
الشتاء هو أفضل وقت لانقاص وزنه
الشتاء تعزيز فإن معدل الاستقلاب الأساسي تجعل من السهل على حرق السعرات الحرارية والدهون، حتى تتمكن من تقديم المزيد من استخدام مفهوم الصيف استهلاك الشتاء من السعرات الحرارية أكبر من السعرات الحرارية المستهلكة، وتنفيذ بجدية خطة فقدان الوزن، وسوف يكون هناك أثر مضاعف.
الشهية ليست حمية حقل ألغام
لماذا الدهون الشتاء أم أنها؟ هذا هو لأن الجسم لتسريع معدل الأيض القاعدي، حرق السعرات الحرارية بسرعة، وسوف يعانون من الجوع في وقت قريب. الجياع الفم سريع ويمكن السيطرة عليها، فإنك لا تستطيع ذلك تماما رقيقة!
ببطء الشبع
يستغرق وقتا طويلا لإنتاج شعور بالامتلاء، وسريعة جدا لتناول الطعام سيجعل الدماغ على بينة من "الكامل"، تستهلك بالفعل الكثير من السعرات الحرارية، والنظام الغذائي "غاضب" هو مفتاح الدهون الخاصة بك.تحقق ببطء، بالإضافة إلى السماح لنفسك أن تكون قادرة على التركيز على والتمتع أفضل الطعام سوف تعطي أيضا الجسم أكثر قليلا من الوقت لنقل الشعور بالامتلاء.
حمام الماء الساخن لتسريع الدورة
في الطقس البارد حمام فقاعة الساخنة أو ساونا ساونا البخار هو بالتأكيد متعة للاستمتاع، بالإضافة إلى جهد، ولكن أيضا لتعزيز انكماش الأوعية الدموية والتمثيل الغذائي، وتجديد بشرة، بشرة ناعمة، في ضربة واحدة.
التمرين لا يزال هو نفس القاعدة
? على الرغم من الطقس البارد هو أكثر عرضة لحرق السعرات الحرارية، ولكن أصبحت أكثر شعب كسول، ولكن الى صالة الالعاب الرياضية على الجبهة الداخلية في الأفق، وهذا هو السهل فهم الفترة الانتقالية، أن أغتنم هذه الفرصة لممارسة محمل الجد، يكون لها تأثير مضاعف.
ولدت من جديد بعد استعداد لفصل الشتاء - رمي قبالة الشتاء مفهوم معين، رئيس اللحوم، رقيقة أسفل ذلك ~
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
