Perte de poids aveugle entraînera pas de problème de graisse, Xiaobian comprendre les mesures de perte de poids de graisse aujourd'hui.
Contrôler les agrafes et limiter les sucreries
Si l'appétit initial est plus important, l'aliment de base peut utiliser la méthode de décrémentation de moins de 50 grammes pour trois repas par jour et de 250 à 300 grammes environ pour les aliments de base, mais l'appétit doit être strictement limité. Qi Bafen l'habitude de manger. contenant trop d'amidon et les aliments très sucrés comme les patates douces, pommes de terre, farine de marante, de la confiture, du miel, des bonbons, conserves, lait malté, jus de fruits, bonbons, essayez de manger ou ne pas manger. pour certains contiennent trop d'aliments gras, comme les arachides, les noix, les graines de sésame et une variété d'huile animale, la crème et les aliments frits devrait également être retenu. la nourriture peut être viande maigre, du poisson, des œufs, des produits à base de soja et de légumes et moins sucrés et les fruits.
Montant de l'alimentation de l'eau ou de la soupe
L'eau potable est essentielle aux besoins de la vie quotidienne des gens. pastèque comestible été, tomates et autres jus de melon d'eau désaltérante, soupe de melon d'hiver et peut diurétique. excessive des restrictions sur l'eau, rendent les gens graisse troubles glandes sudoripares, la régulation défavorable de la température corporelle, en particulier dans les urines a été concentré, le résidu est pas facile fuite métabolique, peut causer polydipsie, maux de tête, la fatigue et d'autres symptômes. quantité d'eau, ajouter de l'humidité, réguler le métabolisme des lipides.
Souvent, la soupe, en bonne santé. La soupe est bonne pour l'étude de la santé humaine a révélé que la soupe est un bon inhibiteur de l'appétit. Par conséquent, certaines personnes obèses à perdre du poids sur l'utilisation de la soupe. Boire une soupe en mangeant normalement, afin de réduire la consommation d'aliments de base pour atteindre l'objectif de perte de poids.
Pour prendre soin des changements de physique
Chacun de nous est une existence différente, un physique différent devrait choisir une méthode différente de perte de poids, comprendre leur physique, notre perte de poids deviendra plus simple.
Ne pas connaître leur indice de masse corporelle habituelle, la perte de poids prêter attention au poids, mener aveuglément une variété de méthodes de perte de poids, les résultats de leur propre minceur, mon cœur n'est pas compté, ne sais pas si la méthode de perte de poids efficace.
Exercice d'oxygène et exercice musculaire à combiner
Exercice de perte de poids est une chose très facile, vous insistez, en outre, de bonnes méthodes rendront notre perte de poids plus facile, par exemple, l'oxygène et les mouvements musculaires combinés.
Le contrôle de la prise alimentaire et faire de l'exercice aérobie lumière pour perdre du poids, alors il y aura un phénomène de rebond, afin de combiner le mouvement des muscles à faire ensemble.
Le meilleur moment pour l'exercice est dans la soirée et la nuit
Parce que trop tôt pour sports de plein air, il y a de nombreux inconvénients, et des études ont montré que la formation est meilleure que l'exercice en fin de matinée, parce que le matin, le corps la plupart des rythmes sont à la hausse ou a atteint un pic, les jeux fonctionnent rythme plus rapide, ce qui entraîne l'augmentation de la hauteur du élevé, ce qui rythme l'instabilité.
Dans l'après-midi les rythmes du corps dans une phase descendante, des exercices appropriés peuvent accélérer l'opération, et l'après-midi et des fleurs d'ombre soir du tout accumulé beaucoup d'oxygène, quand l'air est relativement propre, de sorte que le choix sera mieux dans l'exercice de l'après-midi ou le soir.
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' WeChat (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
