Ley de la leche de manzana: cada dos días para perder peso. El tercero / cuatro días para volver a la dieta normal, y luego comienzan dos días.
El primer día: dos libras de manzanas (alrededor de cinco o seis, hasta no más de siete).
Nota: ¡Todo el día solo puede comer manzanas, no puede beber agua, no puede beber yogur, no puede comer nada! Coma solo manzanas. Lave las manzanas cuando coma, y luego lentamente para tomar un sorbo.
Al día siguiente: yogur o leche descremada 1000ML (menos de cuatro libras) se divide en sesenta y siete partes iguales, cada una bebe una bebida todo el día, solo la leche no puede comer ninguna otra cosa, especialmente el agua no puede beber solo sed. Puede tomar leche (también leche, bebida de yogur al mismo tiempo, pero preste atención a la cantidad)
Si no lo cubre, dos días menos serán tres: ¡cinco libras!
Principio: Apple tartamudeo reduce el grado de hambre!
Dos días no bebieron agua, más el yogur al día siguiente, se detendrá la absorción de agua.
Si alcanza el peso ideal, el peso corporal, puede volver a utilizar este método, esta es la verdadera dieta de la leche de manzana (el medio no es potable, no puede mezclar la manzana y la leche para comer, debe comer por separado). Esto es efectivo. ¡Y solo dos días cada vez, es fácil de superar, no es fácil de asaltar!
Esta dieta de leche de manzana es una revista médica, hay una cierta base científica.
No se puede beber agua, porque si perdemos peso durante la ingesta de agua, entonces el cuerpo es sin duda la primera ingesta del consumo de agua, sin consumir agua en el cuerpo, día de la manzana sin agua, básicamente, la reducción es la masa de agua , hasta el día de leche, reducción de agua de casi, se reducirá la grasa.
Por lo tanto, el Día de leche es muy importante, no se puede beber el agua, no en busca de refugio. Si el ciclo varias veces, el peso sin duda puede bajar. Y sería más eficazmente perder grasa corporal. Este método puede ser ejecutado en el fin de semana, ya que la pérdida de peso del intestino una buena manera. Si necesita una gran cantidad de pérdida de peso, puede realizarse una vez cada dos días.
Uso menos la manzana cuando estoy comiendo menos, alrededor de cinco al día, una cabeza pequeña, hasta más de tres días, y algunas veces la como durante la recuperación, para decir que no hay más sensación de comer. Exagerado. Ambos métodos son adecuados para buenos y buenos resultados.
Lo tomo cuando el agua lo bebo, lo empaca en una botella, tengo sed de beberlo, trabajo con una botella, el auto se bebe una boca pequeña, personalmente creo que quiero beber no por sed, no hay nada estomacal No es adecuado, claramente incómodo.
Si no lo hace, debe hacer todo lo posible para hacerlo, y tiene que creer en perder peso y pagar un rendimiento total, pero solo la cantidad de problemas que tiene y lo que es correcto para usted es lo mejor.
La leche de manzana lo probé cinco o seis veces, más un total de veinte días de tiempo de recuperación, menos corte, parece ser de aproximadamente ocho libras.
Tenemos que perder peso, pero también para desarrollar buenos hábitos alimenticios, siempre hay un período de preguntas y respuestas sobre cómo comer. Puse este período de tiempo (deshabilite el método de pérdida de peso) cuando los hábitos alimenticios se resumen de la siguiente manera:
1, desarrollar buenos hábitos alimenticios (todas las bebidas, aperitivos nunca comen)
2, el desayuno recomienda comer: una taza de leche de soya o una taza de leche.Yogurt también puede ser un huevo + pan de trigo integral + fruta a la mitad (mi desayuno es generalmente la mitad de una avena de leche maliciosa, sin azúcar o con trigo integral Pan.) Recuerde, el desayuno es bueno para tres cosas, comer hambre no es bueno, deben desarrollarse hábitos lentos.
3, almuerzo y cena unos 40 minutos antes de comer una fruta, (no beber fruta un vaso de agua), las condiciones de estas dos comidas antes de un plato de sopa (sopa para beber no importa, pero debe ser sopa antes del alimento básico)
4, debe comer alimentos básicos al mediodía (la cantidad es pequeña, como un par de comidas o un pequeño Hanamaki), comer más verduras, comer menos carne, cosas grasas tratar de no comer, menos aceite de cocina, sal, comer menos pescado Pero para comer pescado al vapor o estofado, no comer frito, en la carne, nunca comer barbacoa, carne frita (lejos de KFC, McDonald's)
Generalmente como cocinando frente a dos cuencos de agua, durante los cuales cambiaré el doble de agua, para enjuagar un poco de aceite, cada plato ha tenido el aceite, aunque problemático, pero puede desarrollar una buena costumbre de masticar bien los alimentos. Saturado
Masticar la comida lentamente es importante, porque en realidad, mucho menos cosas para comer, cuántas cosas no se comieron, pero habrá una sensación completa en la cuenta.
5, la cena es muy importante, la primera vez también alrededor de las 17 en punto, (debo haber comido antes de las 18 en punto) no puede ser más de 19 puntos, comer menos, cinco llenos, es decir, comer con hambre puede parar. (Ahora no me gusta comer alimentos básicos, comer menos) Para perder peso, comer menos alimentos básicos, comer alimentos básicos, y luego comer menos alimentos, y luego reemplazarlos con frutas, después de un período de tiempo, no pueden cenar en absoluto. La cena debe comer una fruta, no puede comer completamente)
Si comes carne (la carne es uno o dos días) es mejor no comer alimentos básicos.
Nota: Las vitaminas deben agregarse durante la pérdida de peso (yo como 21 de oro), masticar alimentos (excepto para el desayuno de veinte minutos, el almuerzo y la cena, como mínimo media hora), todo cocinar al menos una vez más agua (colegas ¿Siempre me preguntas que no es aburrido? De ninguna manera que nos dejan querer perder peso)
Mi dieta de recuperación es básicamente así:
Desayuno: leche de avena + un pedazo de pan integral.
Comida china: dos pequeños cuencos de sopa (beber antes de las comidas) + unos trozos de carne o pescado + un pan + un plato pequeño de verduras.
Cena: No coma alimentos básicos. Coma más alimentos, no coma nada después de las 19 en punto.
Un tomate o manzana en frente de cada comida.
Nota: Usaré aceite para enjuagar el agua dos veces.
Dos tabletas de vitamina 21 diariamente.
Una taza blanca temprana de agua o agua con miel.
Si miras la forma de perder peso, ¿no es emocionante? Entonces no te lo pierdas. También puedes tener un cuerpo delgado, siempre que lo hagas.
