Закон о молоке Apple: каждые два дня, чтобы похудеть. Третий / четыре дня, чтобы вернуться к нормальной диете, а затем начать два дня.
Первый день: два фунта яблок (около пяти или шести, не более семи).
Примечание: весь день можно есть только яблоки, нельзя пить воду, нельзя пить йогурт, не ешьте никаких вещей! Ешьте только яблоки. Вымойте яблоки во время еды, а затем медленно, чтобы сделать глоток.
На следующий день: йогурт или обезжиренное молоко 1000 мл (менее четырех фунтов) делится на шестьдесят семь равных частей, каждый выпивает весь день всего лишь молоко, не может есть ничего другого, особенно вода не может пить только жажду Можете пить молоко (также молоко, йогурт пить одновременно, но обратите внимание на сумму)
Если вы не покроете его, два дня будет тонким три - пять фунтов!
Принцип: Заикание Apple уменьшает степень голода!
Два дня не пили воду, плюс на следующий день йогурт, это остановит поглощение воды.
Если вы достигнете идеального веса тела, верните вес, вы можете снова использовать этот метод, это настоящая яблочная диета (середина не вода, не может смешивать яблоко и молоко, чтобы поесть, вы должны есть отдельно. Это эффективно. И только два дня каждый раз, легко кончится, не легко штурмовать!
Эта яблочная молочная диета - медицинский журнал, есть определенная научная основа.
Нельзя пить, потому что мы теряем вес во время приема воды, тогда организм должен сначала потреблять воду, не потребляя воду, яблочный выходной, в основном уменьшает количество воды , В день молока, меньше такого же количества воды, оно будет уменьшено до жира.
Таким образом, молоко очень важный день, не может пить воду, не может быть заблокировано. Если вы несколько раз зацикливаетесь, вес может, конечно, снизиться. И будет более эффективен в потере жира в организме. Этот метод можно поставить на выходные, чтобы выполнять как потерю веса кишечника Если вам нужна большая потеря веса, вы можете делать это каждые два дня.
Я использую Apple меньше, когда еду меньше, около пяти в день, маленькую голову, до более трех дней, а иногда я ем ее во время выздоровления, чтобы сказать, что больше нет еды Преувеличенные. Оба метода подходят для хороших, хороших результатов.
Я пью его, когда вода его выпивает, упаковывает в бутылку, жаждут пить, я работаю с бутылкой, машина будет пить небольшой рот, я лично думаю, что хочу пить не из-за жажды, нет желудка Не подходит, просто неудобно.
Если вы этого не сделаете, вы должны стараться изо всех сил, и вам нужно верить в то, что вы теряете вес и оплачиваете общий доход, но только то, сколько проблем у вас есть и что подходит вам, самое лучшее.
Яблочное молоко Я пробовал его пять или шесть раз, плюс в общей сложности 20 дней восстановления, меньше сократить, кажется, около восьми фунтов.
Мы должны похудеть, но также и для развития хороших привычек в еде, всегда есть вопрос о том, как пожирать JM-запрос о том, как есть? Я положил этот период времени (отключить различные методы потери веса), когда пищевые привычки суммируются следующим образом:
1, развивать хорошие привычки питания (все напитки, закуски никогда не едят)
2, завтрак рекомендуется поесть: чашка соевого молока или чашка молока. Йогурт может также быть яйцом + хлеб из цельной пшеницы + фрукты наполовину (мой завтрак обычно составляет половину огурца с кошачьим молоком, без сахара или цельной пшеницы Хлеб.) Помните, завтрак хорош для трех вещей, есть голодные, это нехорошо, медленные привычки должны развиваться.
3, обед и ужин около 40 минут, прежде чем есть фрукты, (без фруктового напитка стакан воды), условия этих двух блюд перед чашкой супа (суп, чтобы пить это не имеет значения, но должен быть супом перед основным продуктом питания)
4, должен есть основную пищу в полдень (сумма небольшая, например, пара блюд или небольшой ханамаки), есть больше овощей, меньше есть мяса, жирные вещи стараются не есть, меньше варить масло, соль, есть меньше рыбы Но есть пару или тушеную рыбу, не ешьте жареную, на мясо, никогда не ешьте барбекю, жареное мясо (вдали от KFC, McDonald's)
Я обычно ем кулинарию перед двумя чашами воды, во время которых будет дважды изменена вода, чтобы ополоснуть немного масла, каждое блюдо имело масло, хотя и хлопотное, но может создать хорошую привычку тщательно пережевывать пищу. минуты полные.
Жевательная пища медленно важна, потому что надолго, на самом деле, намного меньше, чем есть, сколько вещей не едят, но будет ощущение полного учета.
5, ужин очень важен, в первый раз около 17 часов еды, а также (я, должно быть, ел до 18 часов) не может быть более 19 пунктов, есть меньше, пять полных, то есть есть голодные, может остановиться. (Я сейчас не ем основную пищу, ем меньше пищи). Чтобы похудеть, съесть меньше основной пищи, съесть основную пищу, а затем съесть меньше еды, а затем заменить ее фруктами, после некоторого периода времени вообще не может есть обед. Ужин должен есть фрукты, не может полностью есть)
Если вы едите мясо (мясо в день или два достаточно), лучше не есть основную пищу.
Примечание: Витамины следует добавлять во время потери веса (я ем 21 золотую), жевать пищу (за исключением завтрака двадцать минут, обед и ужин, я ем по крайней мере полчаса), все готовят хотя бы еще раз воду (коллеги Всегда спрашивайте меня, что это не скучно? Никто, кто позволяет нам потерять вес)
Моя диета для восстановления в основном такая:
Завтрак: молочная овсянка + кусок хлеба из цельной пшеницы.
Китайская еда: две маленькие миски с супом (пить перед едой) + несколько кусков мяса или рыбы + хлеб + небольшая тарелка с овощами.
Ужин: не ешьте основные продукты питания. Ешьте больше еды, не ешьте ничего после 19 часов.
Помидор или яблоко перед каждым приемом пищи.
Примечание. Я буду использовать масло для промывки воды дважды.
Две таблетки витамина 21 ежедневно.
Ранняя белая чашка воды или медовой воды.
Если вы посмотрите на способ похудеть, разве это не интересно? Тогда не пропустите. У вас также может быть тонкое тело, если вы это делаете.
