Lei do leite de maça: a cada dois dias para perder peso. O terceiro / quatro dias para retornar à dieta normal e, em seguida, começar dois dias.
O primeiro dia: dois quilos de maçãs (cerca de cinco ou seis, até não mais de sete).
Nota: Todo o dia só pode comer maçãs, não pode beber água, não pode beber iogurte, não pode comer nada! Coma apenas maçãs. Lave as maçãs ao comer e, em seguida, lentamente para um gole.
No dia seguinte: iogurte ou leite desnatado 1000ML (menos de quatro quilos) é dividido em sessenta e sete partes iguais, cada um bebe uma bebida durante todo o dia apenas leite, não pode comer outras coisas, especialmente a água não pode beber apenas com sede Pode beber leite (também leite, bebida de iogurte ao mesmo tempo, mas preste atenção ao valor)
Se você não cobri-lo, dois dias para baixo serão finos de três a cinco libras!
Princípio: a gagueira das maçãs reduz o grau de fome!
Dois dias não beberam água, além do iogurte do dia seguinte, impedirá a absorção de água.
Se você atingir o peso corporal ideal, voltear o peso, você pode usar este método novamente, esta é a dieta real de leite de maçã (o meio não é água, não pode misturar a maça eo leite para comer, você deve comer separadamente. Isso é eficaz. E apenas dois dias cada vez, é fácil terminar, não é fácil tempestade!
Esta dieta de leite de maçã é uma revista médica, há uma certa base científica.
Não pode beber porque nós perdemos peso durante a ingestão de água, então o corpo deve primeiro consumir a ingestão de água, sem consumir o corpo de água, dia de maçã, reduziu basicamente o corpo de água , Ao dia do leite, menos a mesma quantidade de água, será reduzida a gordura.
Portanto, o leite é um dia muito crítico, não pode beber água, não pode ser bloqueado. Se você ciclo algumas vezes, o peso certamente pode cair. E será mais eficaz na perda de gordura corporal. Este método pode ser colocado no fim de semana, como perda de peso intestinal Se você precisa de muita perda de peso, você pode fazê-lo a cada dois dias.
Eu uso a maça menos quando comendo menos, cerca de cinco por dia, uma cabeça pequena, até mais de três dias, e às vezes eu a como durante a recuperação, para dizer que não há mais cheio de sentimentos alimentares Exagerado. Ambos os métodos são adequados para bons resultados.
Eu bebo quando a água para beber, embalado em uma garrafa, com sede de beber, eu trabalho com uma garrafa, o carro vai beber uma pequena boca, eu pessoalmente acho que quero beber não por causa da sede, não há estômago Não é adequado, claramente desconfortável.
Se você não fizer isso, você deve tentar o seu melhor para fazê-lo, e você tem que acreditar em perder peso e pagar um retorno total, mas apenas quantos problemas você tem e o que é certo para você é o melhor.
Maçã, tentei cinco ou seis vezes, além de um total de vinte dias de tempo de recuperação, menos cortado, parece ser cerca de oito quilos.
Nós temos que perder peso, mas também para desenvolver bons hábitos alimentares, sempre há JM pedir período de recuperação como comer? Coloco esse período de tempo (desativar o método de perda de peso) quando os hábitos alimentares são resumidos da seguinte maneira:
1, desenvolva bons hábitos alimentares (todas as bebidas, lanches nunca comem)
2, café da manhã recomendado para comer: uma xícara de leite de soja ou uma xícara de leite. O iogurte também pode ser um ovo + pão de trigo integral + metade da fruta (meu café da manhã é geralmente uma farinha de aveia com leite grosso, um trigo sem açúcar ou inteiro Pão.) Lembre-se, o café da manhã é bom para três coisas, comer com fome não é bom, hábitos lentos devem se desenvolver.
3, almoço e jantar cerca de 40 minutos antes de comer uma fruta, (sem frutas beber um copo de água), as condições destas duas refeições antes de uma tigela de sopa (sopa para beber não importa, mas deve ser sopa antes do alimento básico)
4, deve comer alimentos básicos ao meio-dia (a quantidade é pequena, como um par de refeições ou um pequeno Hanamaki), coma mais vegetais, coma menos carne, com coisas gordurosas tente não comer, menos óleo de cozinha, sal, coma menos peixe Mas para comer peixe cozido ou cozido, não coma fritos, na carne, nunca coma churrasco, carne frita (longe de KFC, McDonald's)
Eu geralmente como cozinhar na frente de duas tigelas de água, durante o qual será mudado duas vezes a água, para enxaguar um pouco de óleo, cada prato tiveram o óleo, embora problemático, mas pode desenvolver um bom hábito de mastigar alimentos completamente. Saturated.
Misturar os alimentos lentamente é importante, porque há muito tempo, de fato, muito menos coisas para comer, quantas coisas não comeram, mas haverá um sentimento de conta completa.
5, o jantar é muito importante, a primeira vez cerca de 17 horas de refeição também, (eu devo ter comido antes das 18 horas) não pode ter mais de 19 pontos, comer menos, cinco cheios, isto é, comer com fome pode parar. (Agora eu não estou comendo alimentos básicos, comendo menos comida). Para perder peso, coma menos alimentos básicos, coma alimentos básicos e depois coma menos comida e depois substitua-os com frutas, por um período de tempo antes de não poderem jantar. A ceia deve comer uma fruta, não pode comer completamente)
Se você come carne, (carne um dia ou dois o suficiente) é melhor não comer alimentos básicos.
Nota: As vitaminas devem ser adicionadas durante a perda de peso (eu como 21 de ouro), mastigando alimentos (exceto para o café da manhã de vinte minutos, almoço e jantar, eu como pelo menos meia hora), cozinhando pelo menos uma vez mais água (colegas Sempre me pergunte que não é aborrecido? Nenhuma maneira que nos deixa querer perder peso.
Minha dieta de recuperação é basicamente assim:
Café da manhã: farinha de aveia com leite + pedaço de pão integral.
Comida chinesa: duas pequenas tigelas de sopa (beber antes das refeições) + alguns pedaços de carne ou peixe + um pão + uma pequena placa de vegetais.
Jantar: não coma alimentos básicos. Coma mais comida, não coma nada depois das 19 horas.
Um tomate ou uma maçã em frente a cada refeição.
Nota: Vou usar o óleo para enxaguar duas vezes a água.
Dois comprimidos de vitamina 21 diariamente.
Um copo inicial de água branca ou de mel.
Se você olhar para a forma de perder peso, não é excitante? Então, não perca. Você também pode ter um corpo magro, enquanto você for.
