アップルの牛乳の法律：2日ごとに体重を減らすために3日目/ 4日目は通常の食事に戻ってから2日を始めます。
最初の日：2ポンドのリンゴ（約5または6、最大7つまで）。
注：一日中リンゴを食べるだけで水を飲むことはできず、ヨーグルトを飲むことができず、食べることができません！リンゴだけを食べます。食べるときにリンゴを洗ってからゆっくりと飲んでください。
翌日：ヨーグルトまたはスキムミルク1000ML（4ポンド未満）は、毎日唯一の牛乳を飲む、他のものを食べることはできません、特に水は渇いただけ飲むことはできません牛乳を飲むことができます（牛乳、ヨーグルトも同時に飲みますが、その量に注意してください）
あなたがそれをカバーしなければ、2日間の休憩は3〜5ポンド薄いでしょう！
原則：アップルの吃音は飢えの程度を減らす！
二日間は、水を飲まなかった、次の日のヨーグルト、それは水の吸収を停止します。
あなたが理想的な体重、体重に達すると、このメソッドを再び使用することができます、これは本当のアップルのミルクの食事です（ミドルは水ではなく、食べるリンゴとミルクを混ぜることはできません、これは効果的です。毎回2日しかかからず、簡単に過ごすことができます。
このリンゴミルクの食事は、医学雑誌ですが、ある科学的根拠があります。
我々は水の摂取中に体重を減らすために飲むことができない、その後、体は、水の体を消費せずに、まず水の摂取量を消費しなければならない、リンゴの休日は、 、ミルクの日に、より少ない量の水を、それは脂肪に減らされます。
したがって、ミルクは非常に重要な日であり、水を飲むことはできませんが、ブロックすることはできませんあなたが数回循環する場合、体重を失うことが確かに下にあることができますそしてこの方法は、あなたが体重減少をたくさん必要とする場合は、2日ごとにそれを行うことができます。
私はアップルを少し食べる時は少なく、1日約5日、小さな頭、3日以上、時々回復中にそれを食べる、食感がいっぱいではないと言う誇張されています。どちらの方法も良好で良い結果に適しています。
私はそれを飲むことは非常にのどが渇いてボトル内の水、のために、私はボトルと仕事をしなければならない時に牛乳を飲んだ、車は小さな口を飲むだろう、私は個人的に飲みにのどが渇いて感じていないので、胃がものではありません明らかに不快な、適切ではない。
または実行していない、私たちはやろうか。あなたは体重を減らすためにこのようなものを信じるように持って、問題のどれだけのトータルリターンを支払う彼が最善であるため、そこにあります。
アップルミルク私は5~6回、プラス20日の回復時間の合計、それは約8ポンドと思われるカットを試してみました。
私たちは体重を減らしたい、だけでなく、良い食習慣を開発するために、およびJMはそれらを食べる方法を尋ねた全回収は、私は次のように食習慣要約されている（無効様々なダイエットは）この期間を置きます？：
1、良い食生活を開発する（すべての飲み物、軽食は決して食べない）
図2に示すように、朝食を食べることをお勧めします。ミルクのカップ、牛乳やヨーグルト、卵、缶や全粒小麦のパン+フルーツの半分のカップは、（私の朝食は、通常の牛乳の半分猫のような、赤オートミール、無糖または全粒粉ですパンを食べる）覚えて、朝食は3つのもののために良いです、空腹は良いではない、遅い習慣が発達しなければならない。
ランチとディナーの40分前にスープを飲むために、2つの条件の食事の前に、果物（水の無いフルーツカップ）を食べるために3、（スープドリンクが重要で、確かにスープの定番前にしません）
4、正午にはあまり肉を食べ、一口よりも主食を（量は、花や12米のロールとして、小さくなるように）、食べなければならない、油性のものは食べないようにしようと、料理は、より多くの魚を食べて、あまり塩を少なく油を入れてしかし肉（離れKFC、マクドナルドから）揚げ、肉を食べていない、肉に関しては、揚げ食べてはいけない、蒸したり煮魚を食べます
私は、通常、水がトラブルものの、各皿およびすべての油に至るまで、すすぎ中に2回、いくつかのオイルを変更します、水2杯目の前に置かれているが、徹底的に食べ物を噛むの良い習慣を開発することができる料理を食べる。昼食7フル分。
長い時間、実際には、多くのものを食べていない多くのものを食べていないので、食べ物をゆっくりと咀嚼が重要ですが、完全なアカウントの感情があるでしょう。
5、夕食は非常に重要です、（私は18時前に食べている必要があります）は、19ポイント以上にすることはできません、また、食べて空腹が停止することができます、5フル、それを食べる。 （私は今、主食を食べていない、少ない食べ物を食べていない）体重を減らすために、食糧を減らし、主食を食べ、食べ物を食べないし、果物に交換し、時間の後、夕食はフルーツを食べるべきです、完全に食べることはできません）
あなたが肉を食べるなら、（肉は一日か二日十分です）、主食を食べないのが最善です。
注：減量中にビタミンを受けるべきである（私は21ジンそれを食べる）、ゆっくり（朝食、昼食、夕食に加えて、20分には、私が食事のほとんど半分の時間を食べて）、少なくとも一回の水の上にすべての料理（同僚常にそれを味わうなかったことを私に尋ねない？我々は重量にそれを失いたくない方法を）
私の回復ダイエットは基本的に次のようなものです：
朝食：牛乳、赤オートミール+全粒粉パンの一片。
ランチ：スープの二つの小さなボウル（食事の前に飲む）肉や魚+蒸し野菜の小皿の+ +いくつかの作品。
ディナー：19:00以降は何も食べない、一口よりも多くの主食を食べていません。
各食事の前にトマトまたはリンゴ。
注：油を使って水を2回すすぎます。
毎日2錠のビタミン21錠。
水や蜂蜜の水の早い白いカップ。
あなたが体重を減らす方法を見れば、それはエキサイティングではありませんか？それから逃してはいけません。あなたがしている限り、スリムな体を持つこともできます。
