Legge sul latte alle mele: ogni due giorni per perdere peso. Il terzo / quattro giorni per tornare alla dieta normale, e quindi iniziare due giorni.
Il primo giorno: due chili di mele (circa cinque o sei, fino a non più di sette).
Nota: Tutto il giorno può mangiare solo mele, non può bere acqua, non può bere yogurt, non può mangiare qualsiasi cosa! Mangia solo mele, lava le mele quando mangi e poi lentamente per un sorso.
Il giorno dopo: yogurt o latte scremato 1000ML (meno di quattro chili) è diviso in sessantasette parti uguali, ognuno beve un drink tutto il giorno solo il latte non può mangiare qualsiasi altra roba, specialmente l'acqua non può bere solo assetato Può bere latte (anche latte, bere yogurt allo stesso tempo, ma prestare attenzione alla quantità)
Se non lo copri, due giorni in giù saranno magri da tre a cinque sterline!
Principio: la balbuzie della mela riduce il grado di fame!
Due giorni non ha bevuto acqua, più lo yogurt del giorno dopo, fermerà l'assorbimento dell'acqua.
Se si raggiunge il peso ideale, il peso corporeo, è possibile utilizzare nuovamente questo metodo, questa è la vera dieta del latte alla mela (il mezzo non è potabile, non è possibile mescolare la mela e il latte per mangiare, è necessario mangiare separatamente. Questo è efficace. E solo due giorni ogni volta, è facile oltre, non facile da assaltare!
Questa dieta a base di latte di mele è una rivista medica, esiste una certa base scientifica.
Non si può bere perché perdiamo peso durante l'assunzione di acqua, quindi il corpo deve prima consumare l'assunzione di acqua, senza consumare il corpo idrico, giorno di riposo mela, in pratica ridotto il corpo idrico , Al giorno del latte, meno la stessa quantità di acqua, sarà ridotto a grasso.
Pertanto, il latte è un giorno molto critico, non può bere acqua, non può essere bloccato.Se pedalate un paio di volte, il peso può certamente essere giù e sarà più efficace nel perdere grasso corporeo.Questo metodo può essere messo nel fine settimana per svolgere come perdita di peso intestinale Se hai bisogno di molta perdita di peso, puoi farlo ogni due giorni.
Io uso la mela meno quando mangio di meno, circa cinque al giorno, una piccola testa, fino a più di tre giorni, ea volte la mangio durante il recupero, per dire che non c'è più pieno di sensazione di mangiare Esagerato: entrambi i metodi sono adatti a buoni risultati.
Lo bevo quando l'acqua lo bevo, confezionato in una bottiglia, sete da bere, lavoro con una bottiglia, la macchina berrà una piccola bocca, personalmente penso che voglio bere non a causa della sete, non c'è cosa di stomaco Non adatto, chiaramente scomodo.
Se non lo fai, dovresti fare del tuo meglio per farlo, e devi credere a perdere peso e pagare un rendimento totale, ma solo quanti problemi hai e ciò che è giusto per te è il migliore.
Latte di mele L'ho provato cinque o sei volte, più un totale di venti giorni di tempo di recupero, meno taglio, sembra essere di circa otto chili.
Dobbiamo perdere peso, ma anche sviluppare buone abitudini alimentari, ci sono sempre JM chiedere periodo di recupero come mangiare? Ho messo questo periodo di tempo (disabilitare il vari metodo di perdita di peso) quando le abitudini alimentari sono riassunte come segue:
1, sviluppare buone abitudini alimentari (tutte le bevande, snack non mangiano mai)
2, la colazione consiglia di mangiare: una tazza di latte di soia, o una tazza di latte.Granato può anche essere un uovo + pane integrale + frutta metà (la mia colazione è solitamente mezza farina d'avena latte grassa, un senza zucchero o grano integrale Pane.) Ricorda, la colazione è buona per tre cose, mangiare fame non è buona, devono svilupparsi abitudini lente.
3, pranzo e cena circa 40 minuti prima di mangiare un frutto, (nessun frutto bere un bicchiere d'acqua), le condizioni di questi due pasti prima di una ciotola di zuppa (zuppa da bere non importa, ma deve essere zuppa prima dell'alimento di base)
4, deve mangiare cibo di base a mezzogiorno (la quantità è piccola, come un paio di pasti o un piccolo Hanamaki), mangiare più verdure, mangiare meno carne, cose unte cercare di non mangiare, meno olio da cucina, sale, mangiare meno pesce Ma per mangiare pesce al vapore o in umido, non mangiare fritto, a base di carne, mai mangiare barbecue, carne fritta (lontano da KFC, McDonald's)
Io generalmente mangio la cottura di fronte a due ciotole d'acqua, durante le quali cambierò due volte l'acqua, per sciacquare un po 'di olio, ogni piatto ha avuto l'olio, anche se fastidioso, ma può sviluppare una buona abitudine di masticare il cibo a fondo. minuti completi.
Masticare il cibo lentamente è importante, perché molto tempo, infatti, molto meno cose da mangiare, quante cose non hanno mangiato, ma ci sarà un sentimento completo.
5, la cena è molto importante, la prima volta circa il 17 in punto pure, (devo aver mangiato prima delle 18 in punto) non può essere più di 19 punti, mangiare di meno, cinque pieni, cioè mangiare che l'affamato può fermare. (Ora non mangio cibo base, mangio meno cibo) Per dimagrire, mangiare meno cibo base, mangiare cibo base, e poi mangiare meno cibo, e poi rimpiazzarlo con frutta, per un periodo di tempo prima che non possano mangiare per niente. La cena dovrebbe mangiare un frutto, non può mangiare completamente)
Se mangi carne, (carne un giorno o due abbastanza) è meglio non mangiare cibo base.
Nota: le vitamine devono essere aggiunte durante la perdita di peso (ne mangio 21 oro), masticando il cibo (tranne che per colazione venti minuti, pranzo e cena, mangio almeno mezz'ora), cucinando almeno una volta di più acqua (colleghi Chiedimi sempre che non è noioso? Nessun modo per farci desiderare di perdere peso)
La mia dieta per il recupero è fondamentalmente così:
Colazione: farina d'avena al latte + un pezzo di pane integrale.
Cibo cinese: due piccole scodelle di zuppa (da bere prima dei pasti) + qualche pezzo di carne o pesce + un pane + un piccolo piatto di verdure.
Cena: non mangiare cibo base, mangiare più cibo, non mangiare nulla dopo le 19:00.
Un pomodoro o una mela davanti a ogni pasto.
Nota: userò l'olio per sciacquare l'acqua due volte.
Due compresse di vitamina 21 al giorno.
Una tazza d'acqua bianca o acqua del miele.
Se osservi il modo in cui perdere peso, non è eccitante? Allora non perdere l'occasione. Puoi anche avere un corpo snello, purché tu lo faccia.
