एप्पल दूध कानून: वजन कम करने के लिए हर दो दिन। सामान्य आहार पर लौटने के लिए तीसरे / चार दिन, और फिर दो दिन शुरू करें
पहला दिन: दो पाउंड सेब (लगभग पांच या छह, सात से ज्यादा नहीं)।
नोट: सभी दिन केवल सेब खा सकते हैं, पानी नहीं पी सकते, दही नहीं पी सकते, कोई भी सामान नहीं खा सकता है केवल सेब खाएं। सेब को खाने के दौरान धो लें, और धीरे धीरे एक घूंट के लिए
अगले दिन: दही या स्किम दुग्ध 1000 मिलीग्राम (कम से कम 4 पाउंड) को साठ-सात बराबर भागों में विभाजित किया जाता है, प्रत्येक दिन पीने से प्रत्येक दिन केवल दूध पीता है, कोई अन्य सामान नहीं खा सकता, विशेष रूप से पानी केवल प्यास नहीं पी सकते दूध पी सकते हैं (एक ही समय में दूध, दही पीते हैं, लेकिन राशि पर ध्यान दें)
यदि आप इसे कवर नहीं करते, तो दो दिन कम पतले तीन-पांच पाउंड होंगे!
सिद्धांत: ऐप्पल बड़बड़ाता भूख की डिग्री कम!
दो दिन पानी नहीं पीता, प्लस अगले दिन दही, यह पानी के अवशोषण को रोक देगा।
यदि आप आदर्श वजन पर पहुंचते हैं, तो आप फिर से इस विधि का उपयोग कर सकते हैं, यह असली एप्पल दूध आहार है (बीच पीने योग्य नहीं है, सेब और दूध खाने के लिए दूध नहीं मिला सकता है, आपको अलग से खाना चाहिए। यह प्रभावी है और केवल दो दिन हर बार, यह आसान है, तूफान में आसान नहीं है!
यह सेब के दूध आहार एक चिकित्सा पत्रिका है, एक निश्चित वैज्ञानिक आधार है।
, पानी पीने नहीं कर सकता क्योंकि अगर हम पानी के सेवन के दौरान अपना वजन कम है, तो शरीर निश्चित रूप से पानी की खपत के पहले सेवन है, शरीर, पानी के बिना सेब दिन में पानी लेने के बिना, मूल रूप से कमी पानी का मुख्य भाग है , दूध के दिन के लिए, कम पानी की एक ही राशि, यह वसा में कम हो जाएगा
इसलिए, दूध दिवस बहुत महत्वपूर्ण है, पानी नहीं पी सकते आश्रय के लिए नहीं,। चक्र कई बार, वजन निश्चित रूप से नीचे। और यह अधिक प्रभावी ढंग से किया जाएगा कर सकते हैं शरीर में वसा खो देते हैं। इस विधि आंत्र वजन घटाने के रूप में, सप्ताहांत पर क्रियान्वित किया जा सकता यदि आपको बहुत अधिक वजन घटाने की आवश्यकता है, तो आप इसे हर दो दिन कर सकते हैं
जब मैं सेब कटौती ज्यादा खाने के लिए, एक पांच दिन के बारे में, अप करने के लिए तीन दिनों के लिए छोटा आदमी सिर, कभी कभी मैं वसूली खाते हैं, कि कहने के लिए ज्यादा खा की भावना का एक बहुत नहीं खाते, नहीं तो है अतिरंजित। दोनों तरीकों अच्छा, अच्छे परिणाम के लिए उपयुक्त हैं।
मैं दूध पी लिया जब यह पानी के लिए, एक बोतल में, बहुत प्यास पीने के लिए, मैं एक बोतल के साथ काम करना है, कार एक छोटा सा मुँह पीने होगा, क्योंकि नहीं मैं व्यक्तिगत रूप से पीने के लिए प्यास महसूस, पेट नहीं कुछ है उपयुक्त नहीं, स्पष्ट रूप से असुविधाजनक
या फिर ऐसा नहीं करते हैं, तो हम करने की कोशिश करते हैं। आप इस सामान, वजन कम कितना बड़ी समस्या, के लिए उसका सबसे अच्छा है वहाँ की कुल वापसी भुगतान करने के लिए विश्वास करना होगा।
एप्पल दूध मैंने इसे पांच या छह बार किया, प्लस कुल 20 दिनों के वसूली का समय, कम कटौती, यह लगभग आठ पाउंड लग रहा है।
हमें वजन कम करना पड़ता है, लेकिन अच्छी खासी आदतों को विकसित करना भी होता है, हमेशा जेएम पूछता है कि किस तरह से खाना खाया जाए? मैं समय की अवधि (विभिन्न वजन-हानि पद्धति को अक्षम) रखता हूं, जब खाने की आदतों को संक्षेप में बताया जाता है:
1, अच्छी खाने की आदतें (सभी पेय, नाश्ते कभी नहीं खाएं)
2, नाश्ता खाने की सिफारिश की: सोया दूध का एक कप, या दूध का एक कप। दही एक अंडे भी हो सकता है + पूरी गेहूं की रोटी + फलों का आधा (मेरा नाश्ता आमतौर पर आधा कैटी दूध दलिया है, एक चीनी मुक्त या पूरी गेहूं रोटी।) याद रखें, नाश्ते में तीन चीजों के लिए अच्छा है, भूखे खाना अच्छा नहीं है, धीमी आदतों को विकसित करना चाहिए।
3, दोपहर का भोजन और रात का भोजन फल खाने से पहले 40 मिनट (कोई फलों ने एक गिलास पानी नहीं पीना), सूप के कटोरे (इन्हें पीने के लिए सूप, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन स्टेपल भोजन से पहले सूप होना चाहिए)
4, सुबह दोपहर के भोजन में खाना चाहिए (राशि बहुत कम है, जैसे कि कुछ भोजन या एक छोटा हनामी), अधिक सब्जियां खाएं, कम मांस खाएं, चिकनाई चीजें खाने की कोशिश न करें, कम खाना पकाने का तेल, नमक, कम मछली खाएं लेकिन उबले हुए या मसालेदार मछली खाने के लिए, मांस पर तली नहीं खाएं, कभी बारबेक्यू नहीं, तला हुआ मांस (केएफसी, मैकडॉनल्ड्स से दूर)
मैं आम तौर पर दो कटोरे पानी के सामने खाना पकता हूं, जिसके दौरान कुछ तेल को कुल्ला करने के लिए पानी में दो बार बदल दिया जाएगा, प्रत्येक डिश का तेल होता है, हालांकि परेशानी होती है, लेकिन अच्छी तरह से खाना चबाने की अच्छी आदत विकसित हो सकती है। पूर्ण मिनट।
धीरे-धीरे भोजन चखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि लंबे समय से, बहुत कम खाने के लिए, कितनी चीजें नहीं खातीं, लेकिन पूरे खाते की भावना होगी।
5, रात का खाना बहुत महत्वपूर्ण है, पहली बार 17 बजे भोजन के बारे में भी, (मैं 18 बजे से पहले खाया होगा) 1 9 अंक से अधिक नहीं हो सकता, कम खाएं, पांच पूर्ण, अर्थात, भूखे खाना रोक सकते हैं। (अब मैं प्रधान भोजन नहीं खा रहा हूं, कम खाना खा रहा हूं) अपना वजन कम करने, कम खाना खाने, प्रधान खाना खाएं, और फिर कम भोजन खाएं, और तब फलों के साथ बदल दिया जाए, समय के बाद, खाने में बिल्कुल भी नहीं खा सकता है सपर को फल खाने चाहिए, पूरी तरह से नहीं खा सकता है)
यदि आप मांस खाते हैं, (मांस एक या दो दिन पर्याप्त) सबसे अच्छा भोजन खाने के लिए नहीं है
नोट: के दौरान वजन घटाने विटामिन प्राप्त करना चाहिए, धीरे धीरे (मैं 21 जिन इसे खाने) (बीस मिनट नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के अलावा मैं एक भोजन सबसे आधे घंटे के खाने), सभी खाना पकाने के कम से कम एक बार पानी के ऊपर (सहयोगी हमेशा मुझसे पूछते हैं कि यह स्वाद नहीं किया? कोई रास्ता नहीं हम कौन चाहते हैं के लिए वजन कम करने के लिए इसे)
मेरा वसूली आहार मूल रूप से इस तरह है:
नाश्ता: दूध, लाल दलिया + पूरी गेहूं की रोटी का एक टुकड़ा।
दोपहर का भोजन: (भोजन से पहले पेय) सूप के दो छोटी कटोरी + + मांस या मछली + उबले हुए सब्जियों की एक छोटी डिश के कुछ टुकड़ों।
रात का भोजन: एक से अधिक काटने का मुख्य भोजन नहीं खाते 19:00 बजे के बाद कुछ भी नहीं खाते हैं।
प्रत्येक भोजन के सामने एक टमाटर या सेब
नोट: मैं दो बार पानी कुल्ला करने के लिए तेल का उपयोग करूँगा
विटामिन 21 दैनिक की दो गोलियाँ
पानी का प्रारंभिक सफेद कप या शहद का पानी
यदि आप वजन कम करने के तरीके को देखते हैं, तो क्या यह रोमांचक नहीं है? फिर याद मत करो। जब तक आप करते हैं तब तक आप एक पतला शरीर भी हो सकते हैं।
