Apple Milchgesetz: alle zwei Tage, um Gewicht zu verlieren Die dritte / vier Tage, um zur normalen Ernährung zurückzukehren, und dann zwei Tage beginnen.
Der erste Tag: zwei Pfund Äpfel (ungefähr fünf oder sechs, bis zu nicht mehr als sieben).
Hinweis: Der ganze Tag kann nur Äpfel essen, kann kein Wasser trinken, kann keinen Joghurt trinken, kann nichts essen! Essen Sie nur Äpfel. Waschen Sie die Äpfel beim Essen und dann langsam für einen Schluck.
Am nächsten Tag: Joghurt oder Magermilch 1000ML (weniger als vier Pfund) ist in siebenundsechzig gleiche Teile aufgeteilt, jedes Getränk ein Getränk den ganzen Tag nur Milch kann kein anderes Zeug essen, vor allem das Wasser kann nicht nur durstig trinken Kann Milch trinken (auch Milch, Joghurt trinken zur gleichen Zeit, aber achten Sie auf die Menge)
Wenn Sie es nicht decken, werden zwei Tage nach unten dünn drei - fünf Pfund sein!
Prinzip: Apple Stottern reduzieren den Grad des Hungers!
Zwei Tage nicht Wasser trinken, und am nächsten Tag Joghurt, wird es die Aufnahme von Wasser zu stoppen.
Wenn Sie das ideale Körpergewicht, Gewicht zurück erreichen, können Sie diese Methode wieder verwenden, das ist die echte Apple Milch Diät (die Mitte ist nicht Wasser, kann nicht den Apfel und Milch zu essen, müssen Sie getrennt essen. Dies ist effektiv, und nur zwei Tage jedes Mal ist es einfach zu über, nicht leicht zu stürmen!
Diese Apfelmilchdiät ist eine medizinische Zeitschrift, es gibt eine gewisse wissenschaftliche Grundlage.
Kann nicht trinken, weil wir während der Einnahme von Wasser Gewicht verlieren, dann muss der Körper zunächst die Aufnahme von Wasser verbrauchen, ohne den Körper von Wasser zu verbrauchen, Apfeltag, grundsätzlich reduziert den Körper von Wasser Zum Milchtag wird weniger dieselbe Menge an Wasser zu Fett reduziert.
Daher ist die Milch sehr kritisch Tag, kann nicht trinken Wasser, kann nicht blockiert werden.Wenn Sie ein paar Mal Radfahren, kann das Gewicht sicherlich unten sein.Es wird effektiver sein Körperfett zu verlieren.Diese Methode kann am Wochenende, als Intestinal Gewichtsverlust gesetzt werden Wenn Sie viel Gewicht verlieren müssen, können Sie es alle zwei Tage tun.
Ich benutze den Apfel weniger, wenn ich weniger esse, ungefähr fünf am Tag, einen kleinen Kopf, bis zu mehr als drei Tage, und manchmal esse ich es während der Erholung, um zu sagen, dass es kein volles Essgefühl mehr gibt Übertrieben: Beide Methoden eignen sich für gute, gute Ergebnisse.
Ich trank Milch, wenn es für Wasser, in einer Flasche, sehr durstig zu trinken, ich habe mit einer Flasche zu arbeiten, wird das Auto einen kleinen Mund trinken, nicht, weil ich persönlich das Gefühl, durstig zu trinken, ist der Magen nicht etwas Nicht geeignet, einfach unbequem.
Wenn Sie es nicht tun, sollten Sie Ihr Bestes tun, um es zu tun, und Sie müssen daran glauben, Gewicht zu verlieren und eine Gesamtrendite zu zahlen, aber nur, wie viele Probleme Sie haben und was für Sie richtig ist, ist das Beste.
Apfel Milch Ich versuchte es fünf oder sechs Mal, plus insgesamt zwanzig Tage Erholungszeit, weniger geschnitten, es scheint etwa acht Pfund.
Wir müssen abnehmen, aber auch gute Essgewohnheiten entwickeln, es gibt immer JM fragen Erholungsphase, wie man isst? Ich habe diesen Zeitraum (deaktivieren Sie die verschiedenen Gewichtsverlust Methode), wenn Essgewohnheiten wie folgt zusammengefasst werden:
1, entwickeln gute Essgewohnheiten (alle Getränke, Snacks essen nie)
2, Frühstück empfohlen zu essen: eine Tasse Sojamilch oder eine Tasse Milch.Yoghurt kann auch ein Ei + Vollkornbrot + Obst Hälfte (mein Frühstück ist in der Regel eine halbe catty Milch Haferflocken, eine zuckerfreie oder Vollkornbrot Brot.) Denken Sie daran, Frühstück ist gut für drei Dinge, hungrig zu essen ist nicht gut, langsame Gewohnheiten müssen sich entwickeln.
3, Mittag-und Abendessen ca. 40 Minuten vor dem Verzehr einer Frucht, (kein Obst trinken ein Glas Wasser), die Bedingungen dieser beiden Mahlzeiten vor einer Schüssel Suppe (Suppe zu trinken ist egal, aber muss Suppe vor dem Grundnahrungsmittel)
4, muss Grundnahrungsmittel am Mittag essen (die Menge ist klein, wie ein paar Mahlzeiten oder eine kleine Hanamaki), essen mehr Gemüse, essen weniger Fleisch, fettige Dinge versuchen, nicht zu essen, weniger Speiseöl, Salz, essen weniger Fisch Aber zu gedünstetem oder geschmortem Fisch essen, nicht gebraten essen, auf dem Fleisch, nie Grill essen, gebratenes Fleisch (weg von KFC, McDonalds)
Ich esse im Allgemeinen vor zwei Schüsseln mit Wasser, währenddessen zweimal das Wasser gewechselt wird, um etwas Öl abzuspülen, jedes Gericht hat das Öl, obwohl es lästig ist, aber kann eine gute Angewohnheit entwickeln, Essen gründlich zu kauen. Gesättigt.
Essen langsam zu kauen ist wichtig, denn eine lange Zeit, in der Tat, viel weniger Dinge zu essen, wie viele Dinge nicht gegessen haben, aber es wird volle Konto-Gefühl sein.
5, Abendessen ist sehr wichtig, das erste Mal um 17 Uhr auch Mahlzeit, (ich muss vor 18 Uhr gegessen haben) kann nicht mehr als 19 Punkte, weniger essen, fünf voll, das heißt, hungrig essen kann aufhören. (Ich bin jetzt nicht essen Grundnahrungsmittel, essen weniger essen) Um Gewicht zu verlieren, essen weniger Grundnahrungsmittel, essen Grundnahrungsmittel, und dann weniger essen, und dann ersetzt mit Obst, nach einer gewissen Zeit, kann überhaupt nicht zu Abend essen. Das Abendmahl sollte eine Frucht essen, kann nicht vollständig essen)
Wenn Sie Fleisch essen (Fleisch ein oder zwei Tage), ist es am besten, kein Grundnahrungsmittel zu essen.
Hinweis: Vitamine sollten während der Gewichtsabnahme (ich esse 21 Gold es), Kauen Essen (außer Frühstück zwanzig Minuten, Mittag-und Abendessen, ich esse mindestens eine halbe Stunde), alle Kochen mindestens noch einmal Wasser (Kollegen Fragen Sie mich immer, dass es nicht langweilig ist? Keine Möglichkeit, die uns wollen, Gewicht zu verlieren es)
Meine Genesungsdiät ist im Grunde so:
Frühstück: Milch Haferflocken + ein Stück Vollkornbrot.
Chinesisches Essen: zwei kleine Schüsseln Suppe (Getränk vor den Mahlzeiten) + ein paar Stücke Fleisch oder Fisch + ein Brot + ein kleiner Teller mit Gemüse.
Abendessen: Essen Sie kein Grundnahrungsmittel, essen Sie mehr, essen Sie nichts nach 19 Uhr.
Eine Tomate oder ein Apfel vor jeder Mahlzeit.
Hinweis: Ich werde zweimal mit Wasser spülen.
Zwei Tabletten Vitamin 21 täglich.
Eine frühe weiße Tasse Wasser oder Honigwasser.
Wenn du dir den Weg zum Abnehmen ansiehst, ist das nicht aufregend, dann verpass nicht, du kannst auch einen schlanken Körper haben, solange du es tust.
