pensar tubo de la estufa es realmente muy simple, se adhieren a los siete pasos siguientes todos los días, a modo de baño de pies, masaje y ejercicio, no tres meses, usted puede fácilmente tener un par de ojos muy grandes, se apresura a tratar muslos delgados piernas delgadas golpe Es
Cada belleza MM quiere tener un par de piernas envidiables de celos, pero la realidad es a menudo demasiado brutal, corto y piernas robustas tipo MM no puede usar faldas cortas hacen Xiushen Cai. Entonces, ¿cómo tubo de la estufa más rápida y efectiva? Trate magra rápido Muslo piernas delgadas golpe.
Cómo adelgazar piernas delgadas muslo
1, tres minutos de ejercicio por la mañana
Todos los días, mientras preparas el desayuno, haces piernas para hacer movimientos de las piernas: akimbo, las piernas separadas, la cintura ligeramente hacia la izquierda y la derecha, tirando de los músculos del pie, ambos para cerrar las caderas, sirven para dos propósitos.
2, paso de Zama
Zama paso postura correcta puede ser una buena grasa de los muslos delgados, la cantidad de ejercicio golpe tubo de la estufa no es muy grande, si no una gran cantidad de grasa en las piernas, puede intentar el golpe. Partido de ida tomado 35 centímetros hacia adelante, la pierna izquierda después, la celebración de pesas 2 kg, las manos hacia abajo a los lados, luego dejar que la crisis la espalda recta, abdominales, en línea recta. cuclillas luego lentamente hacia abajo hasta que las rodillas toquen la pierna hacia atrás hasta el suelo. esta acción se mantendrá la mitad Minutos, y luego cambia las manos para hacer para la pierna. De ida y vuelta durante media hora, tendrás una sensación diferente: Stovepipe pero también para el ejercicio del brazo.
3, baño de pies
Tubo de pie de baño para pies no es un simple pie en el agua caliente empapar una burbuja en él, debe comprar un paquete de polvo de pies, para que haya efecto de tubo de cocina. Después de que el becerro de aleteo después de remojo efectivamente puede prevenir las piernas Meridian bloqueado.
4, bicicleta con pedal
Patear todos los días antes de ir a la cama a 100, un ritmo fijo. Después de empezar terminado, no inmediatamente poner abajo, a mantener la posición de partida, las piernas juntas hacia arriba en el aire, las rodillas no se doblan, los pies en punta, se adhieren a 3 minutos, y luego lentamente Deje de lado la acción anterior, toda la pierna tendrá un hormigueo, luego recuerde tener un buen masaje sobre las piernas.
5, 90 grados invertidos
Están sentados en el trabajo todos los días, la presión es muy grandes problemas de edema de la pierna son comunes. En casa, antes de ir a dormir a 90 grados piernas colgando de la pared, se adhieren a los 15 minutos, puede eliminar eficazmente el problema edema de la pierna.
6, masajear los músculos de la pantorrilla
Con ambas manos una pizca de los músculos de la pantorrilla, apretando el masaje del centro hacia la parte superior e inferior, a continuación, coloque su dedo en más grasa subcutánea alrededor de las rodillas y presione con fuerza sobre la fricción. Cada pata de masaje sostenible durante 5 minutos.
7, patada supina
En el suelo, se extiende hacia arriba rodillas izquierda. La relajación y para el pie izquierdo, el pie derecho está relajado.
pie izquierdo recta, el pedal hasta el techo, para completar una práctica. Repetir 20 veces, después de la finalización del cambio de lado a hacer.
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