Vouloir cloisonné est en fait très simple, adhérer aux sept étapes suivantes tous les jours, à travers le bain de pieds, le massage et le mode d'exercice, pas moins de trois mois peut facilement avoir une paire de grosses jambes, essayez rapidement mince C'est
Chaque beauté du MM veut avoir une paire d'envie jalouse des jambes, mais la réalité est souvent trop cruelle, les jambes courtes et trapues pour que MM ne puisse pas porter de jupes courtes montrent le corps. Coup de jambes minces de la cuisse.
Comment mince jambes minces cuisse
1, trois minutes d'exercice du matin
Programme de poêle quotidienne, tout en faisant le petit déjeuner, tout en faisant des jambes pour faire des mouvements de jambes: les hanches, les jambes écartées, la taille légèrement à gauche et à droite, tirant sur les muscles du pied, servent à deux fins.
2, étape de Zama
La bonne posture de l'étape Zuma peut être très bonne graisse de la cuisse maigre, le coup cloisonné n'est pas un bon exercice, si votre jambe graisse n'est pas beaucoup, vous pouvez essayer ce coup.Tout d'abord, la jambe droite en avant 35 cm, la jambe gauche Après cela, tenez 2 kg d'haltères, les mains des deux côtés du corps, puis laissez la taille droite, l'abdomen se resserrer, le front visuel, puis lentement s'accroupir jusqu'à ce que les genoux arrière touchent le sol jusqu'à présent. Minutes, puis changer de mains à faire pour la jambe.Avec et en arrière pendant une demi-heure, vous aurez un sentiment différent.Tuyaupipe mais aussi à l'exercice du bras.
3, bain de pieds
Tuyau de poêle de bain de pied n'est pas un simple pied dans l'eau chaude tremper une bulle sur elle, vous devez acheter un paquet de poudre de pieds, de sorte qu'il y a effet de tuyau de poêle.Après le battement de veau après trempage, peut effectivement prévenir les jambes Meridian bloqué.
4, bicyclette de pédale d'air
Pédaler 100 fois par jour avant d'aller au lit, il y a un rythme fixe Ne pas immédiatement après la pédale, garder la position préparatoire, les jambes droites rapprochées dans les airs, les genoux ne plient pas, les orteils droits, insister pendant 3 minutes, puis lentement Posez l'action ci-dessus, la jambe entière sera un peu de picotement, puis n'oubliez pas d'avoir un bon massage sur les jambes.
5, 90 degrés inversés
Sont assis au travail tous les jours, la pression est très gros problèmes d'oedème de la jambe sont fréquents. À la maison, avant d'aller dormir à jambes 90 degrés accrochés au mur, adhérer à 15 minutes, peut éliminer efficacement le problème de l'œdème des jambes.
6, masser les muscles du mollet
Avec les deux mains sur les pincement muscles du mollet, serrant massage du milieu en haut et en bas, puis placez votre doigt dans la graisse sous-cutanée plus autour des genoux et avec force appuyez sur la friction. Chaque jambe de massage durable pendant 5 minutes.
7, coup de pied en décubitus
Allongé sur le sol, les genoux étend vers le haut à gauche. Détente et au pied gauche, le pied droit est détendue.
pied droit à gauche, la pédale au plafond, pour compléter une pratique. Répétez 20 fois, après l'achèvement du changement de côté pour le faire.
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