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¿El paso de Crouch puede cocinarlo?
Ponerse en cuclillas puede ser una colada, porque las piernas en cuclillas necesitan tensar los músculos de la pierna, todos los días durante unos minutos, puedes jugar con las piernas quemadas, puedes hacer que las piernas se vuelvan más sólidas.
Principio del tubo de aspiración en cuclillas
Como las piernas del caballo en cuclillas cuando la necesidad de tensar los músculos, por lo que efectivamente puede consumir la energía del cuerpo, con lo que quema las piernas gordas, simplemente mantener la posición en cuclillas durante un período de tiempo, puede lograr un buen efecto copa.
Los beneficios de ponerse en cuclillas
Ponerse en cuclillas es una habilidad básica de las artes marciales y es una gran manera de ejercitar la fuerza de las piernas y la estabilidad del cuerpo. Al practicar el paso a caballo puede ajustar su sangre y ejercitar su mente y conciencia personal.
Ponerse en cuclillas por el ejercicio de fuerza de la pierna, puede acelerar la descomposición de las piernas de consumo de grasa, el papel de la tubería puede tener a largo plazo.
Pila de estacas en cuclillas a largo plazo, también puede hacer que el cuerpo humano haga un ejercicio especial, su función será mejorada, de modo que el equilibrio sangre-gas del cuerpo, llenando el aire, mejora la función endocrina.
¿Qué sentadilla es correcta?
1 soporte del cuerpo recto, las piernas separadas para cierta distancia, no demasiado ancho, demasiado ancho hará que el centro de gravedad sea demasiado bajo, no es propicio para el siguiente movimiento, no demasiado estrecho, demasiado estrecho conducirá al centro de gravedad alto, no perderá peso, Con el ancho de los hombros puede ser aproximadamente, con ambas manos naturalmente en ambos lados del muslo, movimientos de sentadilla listos.
2. Levante las manos, las manos estiradas y los hombros a la misma altura, estirar las manos para estirar los músculos a ambos lados del cuerpo, pero también para que el próximo movimiento esté bien preparado para evitar la inestabilidad del centro de gravedad en cuclillas, la espalda del cuerpo Yang se cayó.
3. El cuerpo baja lentamente en cuclillas, cuando la velocidad de cuclillas es moderada, no sea demasiado rápido y no demasiado lento, demasiado rápido puede conducir fácilmente a un centro de gravedad inestable, la altura de cuclillas debe ser moderada, también se pondrá en cuclillas Mueva el foco hacia la rodilla y hacia abajo, aumentando la carga sobre la rodilla, no se ponga en cuclillas demasiado alto, póngase en cuclillas demasiado alto para desempeñar el papel de la quema de grasa en el muslo, pérdida de grasa en la grasa.
4. La pérdida de peso en cuclillas es la más importante, insiste en unos minutos al día, insiste en dos semanas, habrá resultados significativos, insiste en uno o dos meses, para despedir a los amigos de despedida de carne y muslo.
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