Делайте сегодняшнее действие, женская красота не нуждается в зависти к другим линиям ног, потому что вы также можете иметь.
Крауч шаг может дышать его?
На корточках может быть дымоход, потому что на корточках ноги нужно затягивать мышцы ног, каждый день в течение нескольких минут, вы можете играть на сжигающих жир ногах, вы можете сделать ноги более твердыми.
Прицеп для кормовой езды
Как приседание лошадиных ножек, когда необходимо затянуть мышцы, так что он может эффективно потреблять энергию тела, тем самым сжигая жирные ноги, просто держись на корточках в течение определенного периода времени, вы можете добиться хорошего эффекта печной трубы.
Преимущества приседания
Приседание является основным навыком боевых искусств и является отличным способом осуществления силы ног и стабильности тела. Практикуя лошадь, вы можете настроить свою кровь и осуществить свой личный ум и сознание.
Приседание по упражнениям на ногу может ускорить разложение ног потребления жира, роль дымохода может иметь долгосрочный характер.
Долгосрочные приседания кучи, вы также можете сделать человеческое тело получить специальное упражнение, его функция будет улучшена, так что баланс крови и газа тела, наполняя воздух, усилит эндокринную функцию.
Как приземистый?
1 подставка для тела прямо, ножки на некотором расстоянии, не слишком широкие, слишком широкие, что приведет к слишком низкому центру тяжести, не способствует следующему движению, не слишком узкому, слишком узкому, приведет к высокому центру тяжести, не похудит, С шириной плеч может быть около, обе руки, естественно, с обеих сторон бедра, приседания готовы.
2. Поднимите руки, руки прямые и плечи на одной высоте, протяжные руки могут растягивать мышцы с обеих сторон тела, а также для следующего движения, чтобы быть хорошо подготовленным, чтобы предотвратить неустойчивость приседания центра тяжести, тело назад Ян упал.
3. Тело медленно опускается на корточки, когда скорость приседания до умеренной, не слишком быстрая и не слишком медленная, слишком быстро может легко привести к неустойчивому центру тяжести, высота приседания должна быть умеренной, слишком сидят на корточках Переместите фокус на колено и ниже, увеличивая нагрузку на колено, не приседайте слишком высоко, приседайте слишком высоко, чтобы играть роль сжигания жира в бедрах, потери жира в жире.
4. Приседание потеря веса наиболее важно настаивать, настаивают на несколько минут в день, настаивают на две недели, будут значительные результаты, настаивать на месяц или два, чтобы тщательно и бедных друзей прощального мяса.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
