A ação de hoje, a beleza das senhoras não precisa invejar outras linhas de perna, porque você também pode ter.
Crouch step pode stovepipe-lo?
O squatting pode ser um tubo de ar quente, porque as pernas de agachamento precisam apertar os músculos da perna, todos os dias por alguns minutos, você pode jogar uma gordura queima pernas, você pode tornar as pernas mais sólidas.
Princípio do fogão
Como as pernas de cavalo agachadas quando a necessidade de apertar os músculos, ele pode efetivamente consumir a energia do corpo, queimando as pernas gordas, apenas agachadas por um período de tempo, você pode conseguir um bom efeito stovepipe.
Os benefícios do agachamento
O squat é uma habilidade básica de artes marciais e é uma ótima maneira de exercitar a força da perna e a estabilidade corporal. Ao praticar o passo do cavalo, você pode ajustar seu sangue e exercer sua mente e consciência pessoais.
Esfregando pelo exercício de força da perna, pode acelerar a decomposição das pernas de consumo de gordura, o papel do stovepipe pode ter longo prazo.
Pilha de estacas de agachamento a longo prazo, você também pode fazer com que o corpo humano tenha um exercício especial, sua função será melhorada, de modo que o equilíbrio sangue-gás do corpo, enchendo o ar, melhore a função endócrina.
Qual o agachamento correto?
1 corpo fica de pé direito, as pernas separadas por alguma distância, não muito larga, muito larga, fará com que o centro de gravidade seja muito baixo, não é propício para o próximo movimento, não muito estreito, muito estreito, levará ao centro de gravidade alto, deixará de perder peso, Com a largura dos ombros pode ser aproximadamente, ambas as mãos, naturalmente, em ambos os lados da coxa, o agachamento se move pronto.
2. Levante as mãos, as mãos diretas e os ombros na mesma altura, estendendo as mãos, podem esticar os músculos em ambos os lados do corpo, mas também para o próximo movimento estar bem preparado para evitar o centro de gravidade agachamento da instabilidade, o corpo de volta Yang caiu.
3. O corpo lentamente, agachamento, quando a velocidade de agachamento para moderar, não seja muito rápido e não muito lento, muito rápido pode facilmente levar ao centro de gravidade, o corpo de volta Yang. A altura da agachada deve ser moderada, também será agachada Mova o foco para o joelho e abaixo, aumentando a carga sobre o joelho, não agachar muito alto, agachar muito alto para desempenhar o papel de queimar gordura na coxa, perda de gordura na gordura.
4. A agachamento da perda de peso, o insisto mais importante, insista em alguns minutos por dia, insista em duas semanas, haverá resultados significativos, insistir em um mês ou dois, para que os amigos de despedida de carne sejam completamente e de coxa.
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