오늘의 행동, 숙녀의 아름다움은 당신이 가질 수 있기 때문에 다른 사람들의 다리 라인을 부러워 할 필요가 없습니다.
크라우치 단계는 그것을 stovepipe 수 있습니까?
쪼그리고 앉는 다리는 다리의 근육을 단단히 묶을 필요가 있기 때문에 쪼그리고 앉을 수 있습니다. 매일 몇 분 동안 뚱뚱한 불타는 다리를 할 수 있고, 다리를 더 단단하게 만들 수 있습니다.
스쿼트 타기 난로의 원리
쪼그리고 앉는 말 다리는 근육을 조일 필요가있을 때 효과적으로 신체의 에너지를 소비 할 수 있으므로 뚱뚱한 다리를 태우고 일정 기간 동안 쪼그리고 앉는다면 좋은 난로 파이프 효과를 얻을 수 있습니다.
쪼그리고 앉는 것의 이점
스쿼팅 (Squatting)은 무술의 기본 기술이며 다리의 힘과 몸의 안정성을 향상시키는 좋은 방법입니다. 말 단계를 연습하면 피를 조절하고 개인의 마음과 의식을 행사할 수 있습니다.
다리 힘 운동에 의하여 웅크 리고, 지방 소비 다리의 분해를 가속 할 수있다, 난로의 역할은 장기간에 할 수있다.
장기 쪼그리고 앉는 말뚝 더미, 당신은 또한 인체가 특수 운동을하게 만들 수 있습니다, 그 기능은 향상 될 것입니다, 그래서 신체의 혈액 가스 균형, 공기를 채우고, 향상된 내분비 기능.
어떻게 쪼그리고 앉았습니까?
1 몸은 똑바로 서서 거리가 너무 넓지도 넓지도 않고 다리가 너무 넓지 않아 무게 중심이 너무 낮아서 다음 움직임에 도움이되지 않으며 너무 좁아서 너무 좁아서 무게 중심을 잃지 않고 무게 중심을 잃게됩니다. 어깨 넓이가 가능 해지면 허벅지 양쪽에 양손이 자연스럽고 움직일 준비가됩니다.
2. 같은 높이로 손과 똑바로, 어깨를 똑바로 세우고, 스트레칭 손으로 몸 양쪽의 근육을 늘릴 수있을뿐만 아니라, 몸무게가 불안정 해지는 중력 중심을 예방할 준비가되어있는 다음 운동을 위해 몸 뒤로 양은 쓰러졌다.
속도가 너무 빠르고 쉽게 무게 중심을 초래할, 적당한 너무 빨리되지도 너무 느린시기 3. 천천히 쪼그리고에 몸은, 몸은 뒤로 기울 쪼그리고. 쪼그리고 높이가 적당한해야한다, 그것은 것입니다 쪼그리고 너무 낮 초점은 무릎에 부담을 증가, 아래 무릎로 이동, 너무 높은, 너무 높이가 쪼그리고 앉는 불타는 허벅지 지방 감소 지방 지방의 역할을 달성하지 않습니다 쪼그리고하지 않습니다.
4. 쪼그리고 부착합니다은 논증 할 수있는 효과가 완전히 친구와 살 허벅지에 작별 인사를 한 달 또는 두 개의 준수합니다 2 주 준수, 매일, 가장 중요한 몇 분 무게를 잃을 수 있습니다.
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