あなたが持っていることができるので、今日のアクション、女性の美しさは羨望の他の足のラインを必要としていません。
クラウチステップはそれをストーブパイプにすることができますか？
踏みつぶす足は、足の筋肉を締め付ける必要があるため、足湯を掛けることができます、毎日数分間、脂肪燃焼の脚をプレイすることができます、あなたは脚をよりしっかりとすることができます。
スクワットライディングストーブパイプの原則
筋肉を緊張させる必要があるときに馬鈴薯を踏みつけるように、体のエネルギーを消費し、脂肪足を燃やすことができます。ちょうど一定の時間の間絶えずし続ける、あなたは良いストーブパイプ効果を達成することができます。
スクワットの利点
武道の基本的なスキルに属するスクワット、足の強さと体の安定性を発揮するための良い方法である馬の演習の血によって調整することができ、個人的なアイデアや意識のコントロールを行使することができます。
脚力のスクワット運動することで、足の脂肪の消費量は、分解を促進することが、長期的細身効果を有することができます。
長期スクワット杭、それはまた、身体器官は、その機能が改善される特別な運動を得ることができますようにガス充填での体と血のバランス、内分泌機能の強化。
スクワットはどのように正しいですか？
離れた距離で、あなたの足と背の高いスタンド1.、あまりにも広い、広すぎる低重心の原因となります、減量の役割を達成できないだろう、重心が高すぎる原因となり、狭すぎる狭すぎるではない、次のアクションに助長されていません、あなたは、ほぼ肩の幅、太ももの両側に自然に手、スクワットアクション準備することができます。
あなたの手を上げる2、ストレートと同じ高さと肩を扱う、不法占拠防ぐために、彼の手のいずれかの体の両側に筋肉を伸ばすだけでなく、次のアクションのために、セキュリティの準備を行うに伸ばしたときの重心、後身頃ヤンは下落しました。
3.体がゆっくりと踏みつぶされ、踏みつぶす速度が緩やかになると、速すぎず、遅すぎず、速すぎると不安定な重心に簡単につながり、踏みつきの高さは中程度でなければならず、膝の負担を増やす、膝の下にフォーカスを移動し、太った太もも脂肪、脂肪の損失脂肪の役割を果たすためにあまりにも高率にうっとりしないでください。
4.最も重要な主張を踏みつけ、2週間を主張し、数分を強く主張し、重大な結果があり、1〜2ヶ月間徹底的に、太もものお別れの友人に主張する。
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