Fare l'azione di oggi, la bellezza delle donne non ha bisogno di invidia altre linee di gamba, perché si può anche avere.
Accovacciarsi passo può stovepipe esso?
L'accovacciata può essere stovepipe, perché le gambe accovacciate devono stringere i muscoli della gamba, ogni giorno per alcuni minuti, si può giocare a gambe che bruciano i grassi, è possibile rendere le gambe più solide.
Principio del tubo da stufa tozzo
Come le gambe dei cavalli accovacciati quando è necessario stringere i muscoli, in modo che possa consumare efficacemente l'energia del corpo, bruciando così le gambe grasse, basta mantenere lo squat per un periodo di tempo, è possibile ottenere un buon effetto stovepipe.
I benefici dello squat
L'accovacciamento è un'abilità di base delle arti marziali ed è un ottimo modo per esercitare la forza delle gambe e la stabilità del corpo.Formando il passo del cavallo puoi regolare il tuo sangue ed esercitare la tua mente e coscienza personale.
Accovacciata da esercizio di forza delle gambe, può accelerare la decomposizione delle gambe consumo di grassi, il ruolo del tubo della stufa può avere a lungo termine.
Pali di palo a lungo termine, si può anche fare il corpo umano ottenere un esercizio speciale, la sua funzione sarà migliorata, in modo che l'equilibrio ematico-gas del corpo, riempiendo l'aria, potenzia la funzione endocrina.
Quanto è corretto lo squat?
1. Puntare in alto con le gambe a parte a distanza, non troppo largo, troppo largo farà sì che il centro di gravità basso, non è favorevole all'azione successiva, non troppo stretta, troppo stretta farà sì che il centro di gravità è troppo alta, non raggiungerebbe il ruolo della perdita di peso, e si può quasi larghezza delle spalle, le mani, naturalmente, su entrambi i lati delle cosce, l'azione tozzo pronto.
2. Alzate le mani, dritto gestire la stessa altezza e la spalla, allungato le mani o allungare i muscoli su entrambi i lati del corpo, ma anche fare i preparativi di sicurezza per l'azione successiva per prevenire accovacciato quando il centro di gravità, il corpo indietro Yang cadde.
3. Il corpo lentamente giù tozzo, quando si accovaccia la velocità per moderare, non essere troppo veloce e non troppo lento, troppo veloce può facilmente portare ad un centro di gravità instabile, l'altezza degli squatting dovrebbe essere moderata, troppo accovacciata sarà Spostare la messa a fuoco sul ginocchio e sotto, aumentando il carico sul ginocchio, non accovacciarsi troppo in alto, accovacciarsi troppo in alto per svolgere il ruolo di bruciare i grassi della coscia, la perdita di grasso nei grassi.
4. la perdita di peso accovacciata il più importante insistere, insistere su pochi minuti al giorno, insistono su due settimane, ci saranno risultati significativi, insistere su un mese o due, a tutti gli amici addio carne e coscia.
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