Tun Sie die heutige Aktion, Damen Schönheit braucht nicht beneidet andere Bein Linien, weil Sie auch haben können.
Crouch Schritt kann es stossen?
Squatting kann Ofenrohr sein, weil hockende Beine müssen die Muskeln des Beines zu straffen, jeden Tag für ein paar Minuten, können Sie eine Fettverbrennung Beine spielen, können Sie die Beine fester werden.
Kniebeuge auf dem Prinzip des Ofenrohrs
Als hockende Pferdebeine, wenn die Notwendigkeit, die Muskeln zu straffen, so dass es effektiv die Energie des Körpers verbrauchen kann, dadurch Fett Beine verbrennen, nur Kniebeugen für eine gewisse Zeit halten, können Sie einen guten Ofenrohr-Effekt erreichen.
Die Vorteile des Hockens
Squatting ist eine Grundfertigkeit der Kampfkünste und stellt eine großartige Möglichkeit dar, um Beinkraft und Körperstabilität zu trainieren.Mit der Ausübung von Pferdestufen können Sie Ihr Blut anpassen und Ihren persönlichen Geist und Ihr Bewusstsein trainieren.
Hocken durch Beinkraft Übung, kann die Zersetzung von Fettverbrennung Beine beschleunigen, die Rolle von Ofenrohr kann langfristig haben.
Langfristige Kniebeugen Pfahl, können Sie auch den menschlichen Körper eine spezielle Übung, seine Funktion wird verbessert werden, so dass das Blut-Gas-Gleichgewicht des Körpers, füllt die Luft, verbesserte endokrine Funktion.
Wie Kniebeugen ist richtig?
1. Stehen Sie aufrecht mit den Beinen in einem Abstand, nicht zu breit, zu breit wird den Schwerpunkt niedrig verursachen, auf die nächste Aktion nicht förderlich ist, nicht zu schmal, zu schmal wird der Schwerpunkt verursachen zu hoch ist, würde die Rolle des Gewichtsverlustes nicht erreichen, Mit der Breite der Schultern kann man, beide Hände natürlich auf beiden Seiten des Oberschenkels, Kniebeugen ziehen.
2. die Hand heben, gerade die gleiche Höhe und Schulter Griff, streckte seine Hände entweder die Muskeln auf beiden Seiten des Körpers strecken, sondern auch die Sicherheit Vorbereitungen für die nächste Aktion machen hockten zu verhindern, wenn der Schwerpunkt, den Körper zurück Yang fiel herunter.
3. Der Körper langsam nach unten Kniebeugen, wenn hocken Geschwindigkeit zu moderieren, nicht zu schnell und nicht zu langsam, zu schnell kann leicht zu instabilen Schwerpunkt führen, sollte die Hocke Höhe moderat sein, zu hocken wird Bewegen Sie den Fokus auf das Knie und darunter, erhöhen Sie die Belastung auf das Knie, nicht zu hoch hocken, hocken zu hoch, um die Rolle der Verbrennung von Fett Oberschenkel, Fett und Fett zu spielen.
4. Hockend Gewichtsverlust die wichtigsten bestehen darauf, auf ein paar Minuten pro Tag bestehen, auf zwei Wochen bestehen, wird es signifikante Ergebnisse, bestehen auf einen Monat oder zwei, um gründlich und Oberschenkel Fleisch Abschied Freunde.
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