L'action d'aujourd'hui, la beauté des femmes n'a pas besoin d'envie des autres jambes, parce que vous pouvez aussi avoir.
Étape de Crouch peut cloisonner?
Accroupi peut être tuyau de poêle, parce que les jambes accroupies ont besoin de resserrer les muscles de la jambe, tous les jours pendant quelques minutes, vous pouvez jouer une grosse jambe brûlante, vous pouvez rendre les jambes deviennent plus solides.
Squat principe de tuyau de poêle
Comme les jambes de cheval accroupi quand le besoin de serrer les muscles, de sorte qu'il peut consommer efficacement l'énergie du corps, brûler ainsi les jambes grasses, juste rester accroupi pendant une période de temps, vous pouvez obtenir un bon effet cloisonné.
Les avantages de l'accroupissement
Accroupi est une compétence de base des arts martiaux et est un excellent moyen d'exercer la force des jambes et la stabilité du corps.En pratiquant le pas à cheval, vous pouvez ajuster votre sang et exercer votre esprit et votre conscience personnelle.
Accroupi par l'exercice de force de jambe, peut accélérer la décomposition des jambes de consommation de graisse, le rôle de stovepipe peut avoir à long terme.
Pieux Squat à long terme pile, vous pouvez également faire le corps humain obtenir un exercice spécial, sa fonction sera améliorée, de sorte que l'équilibre du sang du sang du corps, remplissant l'air, la fonction endocrine améliorée.
Comment squat est correct?
1. Tenez-vous debout avec vos jambes écartées à une distance, pas trop large, trop large causera le centre de gravité bas, ne favorise pas l'action suivante, pas trop étroite, trop étroite provoquera le centre de gravité est trop élevé, ne garantiraient pas le rôle de la perte de poids, et vous pouvez presque la largeur des épaules, les mains naturellement sur les deux côtés des cuisses, l'action squat prêt.
2. Levez vos mains, les mains droites et les épaules à la même hauteur, les mains qui s'étirent peuvent étirer les muscles des deux côtés du corps, mais aussi pour que le mouvement suivant soit bien préparé pour empêcher le centre de gravité de s'installer. Yang est tombé.
3. Le corps lentement vers le bas s'accroupir, lorsque la vitesse d'accroupissement à modérée, ne pas être trop rapide et pas trop lent, trop vite peut facilement conduire à un centre de gravité instable, la hauteur d'accroupissement doit être modérée, trop accroupi sera Déplacez la mise au point vers le genou et vers le bas, ce qui augmente le fardeau sur le genou, ne pas s'accroupir trop haut, s'accroupir trop haut pour jouer le rôle de brûler la graisse de la cuisse, la perte de graisse à la graisse.
4. squattant la perte de poids le plus important insister, insister sur quelques minutes par jour, insister sur deux semaines, il y aura des résultats significatifs, insister sur un mois ou deux, pour bien et la cuisse amis d'adieu de viande.
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