それがどれほど強力かを見てみましょう
体重を減らす
研究では、ビタミンCの含有量は、脂肪燃焼率の酸化に影響を与えることができると言うことです、直接エネルギーに関連して、体内のビタミンCの血中濃度は、脂肪を燃焼させることがわかった。この研究はまた、運動は体重を減らすためにするときというのビタミンCの適切な摂取量を見つけました人々はビタミンCの摂取が十分でない人よりも脂肪を最大30％消費します。
一方、ビタミンCは、ベース肉（毒）の合成に重要な役割を果たしていることが示されている。カルニチンと脂肪の代謝。カルニチンは、脂肪が保全に脂肪分子を燃焼させることができるので、加速を脂肪の分解と燃焼。カルシチンの含有量は、脂肪組織の脂肪蓄積を引き起こす。
乳房の強化
胸の大きさは多くの要因によって影響を受けますが、より多くの食品の乳を食べているが、乳の動きは依然などブタの速歩、として、ペクチンでいくつかの豊富なを食べたとえば、ある程度の胸の形状を改善するために多くを行うことができます食べ物は、乳房の発達を刺激することができる。胸がかなり弾性になるそびえ立つ作り、大豆、ピーナッツや植物油に富んでいる他の食品を食べます。
ビタミンファミリでは、ビタミンAは、女性ホルモンの分泌を刺激することができる、ビタミンBエストロゲンの合成を促進することができ、ビタミンEは、乳房の発達を助けることができる。体脂肪、よりよい出産する胸をダウンさせる可能性がある、と多くのビタミンCを食べます胸の変形を防止、しっかり胸を維持します。
美しさ
ビタミンCは、「古典的な自然のホワイトニング要素」としての名声を持っているMMスキンケア要素の不可欠な美しさです。ビタミンCは抗酸化作用を持っている、美白肌を保つために、ダークスポットやそばかすの形成を防止するために、紫外線に対する皮膚の抵抗力を高めることができますビタミンCは、コラーゲン合成の必須成分であるビタミンCのコラーゲン不足が適切に合成することができない。したがって、ビタミンCは、コラーゲンの真皮層を増殖性の老化、皮膚の弾力性を防止することができます。
耐病性
ビタミンCはコラーゲンの合成に関与しており、コラーゲンが豊富で癌細胞の広がりを防ぐのに役立ちます。ビタミンCは、悪性細胞を認識して殺すリンパ芽球の生成を促進し、免疫グロブリン合成に関与し、白血球また、ビタミンCの多くを必要とする、ビタミンCは免疫を向上させるために不可欠な要素です。ビタミンCは細胞の抵抗性を向上させる、抗細胞効果と細胞性免疫と体液性免疫を強化します。
豊富なビタミンCの果物と野菜のランキング
人々はビタミンCを体内で合成することができないので、ビタミンCを食物から摂取しなければならないので、通常は人体に必要な果物や野菜をビタミンCで食べる必要があります。ビタミンCが豊富な果物と野菜のトップ10：グアバ、赤唐辛子、黄唐辛子、柿、ブロッコリー、イチゴ、オレンジ、ケール花、キウイ。
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