Из-за отсутствия упражнений и накопления жира вы можете использовать метод массажа, чтобы потерять сегодня, красота женской сети Xiaobian научит вас использовать правильный массаж для тонких рук, тонких бедер и подтянуть живот. Слон ноги и жир живота, чтобы стать летом сексуальный Терминатор, массаж потеря веса узнать, второе изменение света, скорость и хорошая форма тела.
Тонкий массаж рук
1, руки прямые, с правой ногой тигра в левом локте, от локтя до подмышечной мышцы 10 раз, а затем изменить край.
2, то же, что и рот тигра, но на этот раз, чтобы разобраться с мясом за рулем, тот же отталкивающий 10 раз, что и край.
3, правая рука, чтобы захватить левую руку, рука делится на 3 равные части, каждая из которых использует рот тигра во внутреннюю часть мяча для рук до 5 раз, для края.
Тонкий массаж бедра
1, сидя на стуле, правой рукой хватая левой пальцы вместе ладонь, на левом колене, 10 раз отталкивается от колена до бедра.
2, застрял с шее тигра, то же самое от колена, чтобы подтолкнуть бедро 10 раз, 10 раз для края.
3, сидя с четырьмя пальцами, чтобы захватить центр левого бедра, то же самое от колена до бедра слайд 10 раз.
4, правая рука захватывает большой палец левой руки, свернута на боку ножки, тот же самый слайд до бедра 10 раз.
5, встал с левым тигровым ртом на спине своего левого колена, сэндвич-бедро, пока он не упомянул о прикладе, делайте 10 раз.
Абдоминальный массаж способствует моторике желудочно-кишечного тракта
1, обеими руками ладонь, пупок, как центр, повторите 10 раз.
2, обеими руками, чтобы поймать фланг, нажмите 10 раз с пульпой, может помочь желудочно-кишечной подвижности.
3, обе руки на талии, два пальца от пупка расстояние с большим пальцем вниз 10 секунд.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
