عدم معمول ورزش و تجمع چربی، می توان از روش های ماساژ استفاده می شود به از دست دادن. امروز، شبکه زیبایی زن Xiaobian به شما یاد می دهد تا با استفاده از ماساژ بدن لاغر و راست، ران نازک و شکم را سفت کنید. گوشت عبادت اجازه نمی پاهای فیل و چربی شکم برای تبدیل شدن به Terminator تابستان سکسی، کاهش وزن ماساژ یادگیری، تغییر دوم نور، سرعت و شکل بدن خوب است.
ماساژ دست نازک
1، بازوها مستقیم، دهان ببر با دست خود راست بر روی آرنج چپ، آرنج 10 به فشار جهت زیر بغل، و پشت.
2، همانند دهان ببر است، اما این بار برای مقابله با گوشت در خارج از بازو، همان فشار تا 10 بار، برای لبه انجام.
3، دست راست درک بازوی چپ، بازوی خواهد شد به سه به میزان مساوی تقسیم شده، هر بازو با دهان ببر به خود فرو گوشت پنج بار، تغییر می دهند.
ماساژ ران نازک
1، نشستن روی صندلی، دست راستش انگشت شست دست خود را با دست کف دست، در زانو چپ، از زانو به ران 10 بار فشار می آورد.
2، با دهان ببر ران گیر، همان از زانو به فشار دهانه ران 10 بار، برای سمت انجام 10 بار.
3، نشستن با چهار انگشت برای گرفتن مرکز ران چپ، همان از زانو تا اسلاید ران 10 بار.
4، دست راست انگشت شست چپ، در سمت پائین رانده شد، همان اسلاید به ران 10 بار.
5، با دهان چپ دست ببر خود را در پشت زانوی چپ خود، گوشت ساندویچ ران تا زمانی که اشاره کرد لب به لب، ده برابر آن ایستاده بود.
ماساژ شکم باعث تحرک حرکت دستگاه گوارش می شود
1، با هر دو دست کف دست، ناف به عنوان مرکز، 10 بار تکرار کنید.
2، با هر دو دست برای گرفتن فلان، 10 بار با پالپ فشار دهید، می تواند تحرک دستگاه گوارش کمک کند.
3، هر دو دست در کمر، دو انگشت از فاصله ناوبری با انگشت شست به پایین 10 ثانیه.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
