व्यायाम के सामान्य कमी और वसा के संचय के रूप में, मालिश तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है कम करने के लिए। आज, महिला सौंदर्य नेटवर्क Xiaobian सही मालिश पतली हथियार, पतली जांघों का उपयोग करें और पेट कस आप को पढ़ाने के लिए। मत पूजा मांस , हाथी पैर और पेट की चर्बी टर्मिनेटर गर्मियों सेक्सी बनने के लिए, मालिश सीखना स्लिमिंग, सेकंड प्रकाश हो जाते हैं, गति अच्छी हालत पकड़ो।
पतली हाथ की मालिश
1, हाथ सीधे, बाईं कोहनी पर अपने दाहिने हाथ, कोहनी 10 बगल की दिशा पुश करने के लिए, और पीछे की ओर से बाघ के मुंह।
2, बाघ के मुंह के साथ के रूप में ही, लेकिन इस बार मांस हाथ के बाहर से निपटने के लिए, यह भी 10 गुना इजाफा हुआ, करने के लिए।
3, दाहिने हाथ बाएं हाथ काबू, बांह तीन aliquots में विभाजित किया जाएगा, एक बाघ के मुंह के साथ प्रत्येक हाथ आवक मांस पांच बार, परिवर्तन पक्षों चालू करने के लिए।
पतली जांघ मालिश
1, एक कुर्सी पर बैठे, बायीं घुटने पर बायीं अंगूठे को एक साथ हथेली से पकड़ कर, घुटने से जांघ तक 10 बार धकेल दिया।
2, एक जांघ बाघ मुंह के साथ अटक, घुटने से एक ही बार 10 बार जांघ, किनारे के लिए 10 बार धक्का।
3, बायीं जांघ के केंद्र को जब्त करने के लिए चार अंगुलियों के साथ बैठे, घुटने से लेकर जांघ स्लाइड तक 10 बार।
4, दाहिने हाथ की बाईं अंगूठे की पकड़, पैर के किनारे पर, 10 बार जांघ की एक ही स्लाइड पर घुमाया गया था।
5, अपने बाएं हाथ के बाघ के मुंह के साथ अपने बाएं घुटने, सैंडविच जांघ की पीठ पर उठ खड़ा हुआ जब तक कि बट का उल्लेख नहीं किया, 10 बार करते हैं।
पेट की मालिश गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देती है
1, दोनों हाथ हथेली के साथ, केंद्र के रूप में नाभि, 10 बार दोहराएं।
2, दोनों हाथों से झुकाव को पकड़ने के लिए, लुगदी के साथ 10 बार दबाएं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को मदद कर सकता है
3, कमर पर दोनों हाथ, नाभी दूरी से दो उंगलियों के अंगूठे के साथ 10 सेकंड नीचे
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' WeChat (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
