Wegen des Mangels an Bewegung und Anhäufung von Fett, können Sie die Massage-Methode verwenden, um heute zu verlieren, die Schönheit der Frauennetzwerk Xiaobian lehren Sie, die richtige Massage zu dünnen Arme, dünne Oberschenkel und straffen den Bauch. Elephant Beine und Fett Bauch, um den Sommer sexy Terminator, Gewichtsverlust Massage zu lernen, die zweite Veränderung des Lichts, Geschwindigkeit und gute Körperform.
Dünne Armmassage
1, Arme gerade, mit seiner rechten Hand Tiger Mund auf dem linken Ellenbogen, vom Ellbogen bis zur Achselhöhle drücken Sie 10 Mal, und dann ändern Sie die Kante.
2, das gleiche wie der Mund des Tigers, aber dieses Mal, um mit dem Fleisch außerhalb des Arms zu beschäftigen, drücken Sie den gleichen 10 Mal nach oben, um die Kante zu tun.
3, die rechte Hand, um den linken Arm zu ergreifen, wird der Arm in 3 gleiche Teile geteilt, jeder mit dem Mund des Tigers zur Innenseite des Armfleisches zu 5mal, für den Rand.
Dünne Oberschenkelmassage
1, auf einem Stuhl sitzend, mit der rechten Hand den linken Daumen zusammen Handfläche, auf dem linken Knie, vom Knie bis zum Oberschenkel 10 mal gedrückt.
2, stecken mit einem Oberschenkel Tiger Mund, der gleiche aus dem Knie, um den Oberschenkel 10 Mal, 10 Mal für die Kante.
3, sitzend mit vier Fingern, um die Mitte des linken Oberschenkels zu ergreifen, das gleiche vom Knie zum Oberschenkel 10-mal gleiten.
4, die rechte Hand greift den linken Daumen, wurde auf der Seite des Beins gerollt, die gleiche Folie an den Oberschenkel 10 mal.
5, stand mit seiner linken Hand Tiger Mund auf der Rückseite seines linken Knies, Sandwich Oberschenkel Fleisch bis es erwähnt den Hintern, tun 10 mal.
Die Bauchmassage fördert die gastrointestinale Motilität
1, mit beiden Händen Handfläche, Bauchnabel als Zentrum, 10 mal wiederholen.
2, mit beiden Händen, um die Flanke zu fangen, drücken Sie 10 Mal mit der Masse, kann Magen-Darm-Motilität helfen.
3, beide Hände auf die Taille, zwei Finger vom Bauchnabel Abstand mit dem Daumen nach unten 10 Sekunden.
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