No todos los métodos de pérdida de peso han sido criticados cada vez menos eficaz, la dieta poco científica para perder peso no sólo es difícil de reducir la grasa corporal, sino también hacer que Yuejianyuefei. A veces, estos métodos parecen a uno y otro lado del juicio subjetivo son Debería serlo, pero desde otra perspectiva hasta el punto de vista del análisis en profundidad, no son adecuados para usar como una guía teórica para perder peso.
Solo comer carne no comer alimentos básicos
Coma solo carne No coma alimentos básicos en la superficie Es estrictamente controlada la ingesta de carbohidratos al comer grandes cantidades de proteínas para mantener la energía diaria requerida, pero puede que no sepa, ¡comer más proteínas en realidad aumenta de peso! Porque Después de que la proteína se sobredosifica, la proteína que no se puede consumir se almacenará en las células de grasa, aumentando la densidad de la grasa, mientras que otras proteínas involucradas en el gasto de energía se descompondrán en grasa y carbohidratos almacenados.
Coma demasiadas verduras y frutas
Si desea perder peso, es mejor no comer demasiadas verduras y frutas, sino también prestar atención a la ingesta adecuada de proteínas y carbohidratos.Las frutas y verduras en el contenido de azúcar no es baja, y pertenecen a la conversión simple puede ser absorbida por la fructosa, el otro Comer demasiadas frutas y verduras al día puede estimular fácilmente la secreción de ácido gástrico, y luego dar un fuerte sentido de hambre, un poco descuidado lo hará insoportable y atracón.
Después de comer frutas y verduras o yogur para 'raspar aceite'
Comer algunas frutas y verduras o productos lácteos fermentados después de una comida puede aliviar la sensación grasosa, pero esto no se puede utilizar como una forma de perder peso, sin mencionar el calor en frutas y verduras y yogur, pero esta dieta puede afectar fácilmente el sistema de consumo El transporte de funciones también es malo para la salud.
Piensa en las nueces como comida de reemplazo de comida
Cacahuetes, nueces, avellanas y otros frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados, puede promover la oxidación de consumo de grasas, pero usted sabe, incluso lo que no debe ser ampliamente utilizado como un alimento sustitutivo de una comida, ya que contiene calorías de grasa vegetal, no es baja en el momento de la pérdida de peso, si quieres nueces como un bocadillo para frenar la sensación de hambre, puede ser apropiado para comer a unos pocos, a continuación, beber un poco de agua, los frutos secos totalmente disueltos en fibra dietética para ayudar a aumentar la sensación de saciedad.
Suprime el apetito fumando
Suprimir el apetito al fumar cuando tiene hambre es una forma indeseable de perder peso. Aunque la nicotina y el alquitrán de tabaco en el tabaco suprimen temporalmente su apetito por la comida, poco después, el hambre más fuerte volverá. En este punto, el control del apetito ya no es una tarea fácil, el cerebro producirá un interés más intenso en los alimentos con alto contenido calórico.
Tome mucha cafeína pero no haga ejercicio
Si desea utilizar la cafeína para aumentar la pérdida de peso, hay que recordar que con un poco de entrenamiento aeróbico o de fuerza. El consumo de cafeína puede ayudar a mantener la oxidación de la grasa no es falso, pero después de la oxidación de la grasa debe ser consumido rápidamente por el movimiento de talento, o pronto Se volverá a apilar.
El ejercicio diario no controla la dieta
No creo que es un día de gran ejercicio que puede comer lo que quieren comer, pérdida de peso es un tema importante que se relaciona con la relación entre la ingesta y el gasto calórico, no importa, no importa cómo se hace ejercicio, comer una vez que la comida es mayor que el calor del día los valores de consumo, que para bajar de peso, todavía no es del todo útil.
No cenas
No comer el desayuno afectará a su salud, pero no comer la cena puede afectar a la pérdida de peso. La cena se puede comer, pero comer, tales como comer algunos vegetales simples de cocina o carnes blancas, como la pechuga de pollo, salmón, etc., que no sólo puede controlar el calor, también puede mantener la tasa metabólica no se ve afectada.
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