Не все реже критикуемые методы потери веса эффективны, ненаучные методы потери веса не только затрудняют снижение уровня жира в организме, но и могут сделать вас все более жирными. Иногда эти методы выглядят или судятся из субъективного предположения: Это должно быть, но с другой точки зрения, с точки зрения углубленного анализа, они не подходят для использования в качестве теоретического руководства по похудению.
Только есть мясо не едят основные продукты питания
Ешьте только мясо, не ешьте основное блюдо на поверхности, строго контролируемое потребление углеводов, потребляя большое количество белка, чтобы поддерживать требуемую ежедневную энергию, но вы можете не знать, есть больше белка, на самом деле набирайте вес! Потому что, После того, как белок передозирован, белок, который нельзя потреблять, будет храниться в жировых клетках, чтобы увеличить плотность жира, в то время как другие белки, участвующие в потреблении энергии, будут разбиты на накопленные жиры и углеводы.
Ешьте слишком много овощей и фруктов
Если вы хотите похудеть, лучше не есть слишком много овощей и фруктов, но также обратите внимание на правильное потребление белка и углеводов. Плоды и овощи в содержании сахара невелики и относятся к простому превращению, которые могут быть поглощены фруктозой, а другая Употребление слишком большого количества фруктов и овощей в день может легко стимулировать секрецию кислоты в желудке, а затем принести сильное чувство голода, немного неосторожное сделает его невыносимым и выпивает.
После еды фруктов и овощей или йогурта на «соскабливание масла»
Ешьте фрукты и овощи или ферментированные молочные продукты после того, как еда действительно облегчит жирное чувство, но это не может быть использовано как способ похудеть, не говоря уже о жаре в фруктах и овощах и йогурте, но эта диета может легко повлиять на систему потребления Функции переноса также вредны для здоровья.
Подумайте о орехах, как еда для замены еды
Арахис, грецкие орехи, фундук и другие орехи, богатые ненасыщенными жирными кислотами, могут способствовать потреблению окисления жиров, но вы знаете, хотя они не являются крупномасштабными заменителями заменителей заменителей, поскольку растительное масло содержит тепло не низко Когда вы теряете вес, если вы хотите подавить голод в качестве закуски, вы можете съесть несколько, а затем выпить немного воды, чтобы диетическое волокно в орехах полностью растворилось, помогая увеличить насыщение.
Подавлять аппетит путем курения
Подавление аппетита при курении - это плохой способ похудеть, когда вы чувствуете голод. Хотя никотин и табачная смола в табаке временно подавляют аппетит к еде, рано или поздно будет вызван более сильный голод, На данный момент контроль аппетита уже не является легкой задачей, мозг будет проявлять более активный интерес к высококалорийным продуктам.
Пейте много кофеина, но не тренируйтесь
Если вы хотите использовать кофеин для увеличения потери веса, его следует помнить, чтобы сотрудничать с некоторыми аэробными или силовыми тренировками. Кофеин может помочь сэкономить жировое окисление, не является ложным, но жир после окисления должен быстро потребляться путем физических упражнений или вскоре Будет переупаковано.
Упражнение ежедневно не контролирует диету
Не думайте, что большое количество упражнений каждый день может легко есть то, что вы хотите съесть, потеря веса будет связана с важной проблемой - это соотношение потребления и расхода калорий, независимо от того, как вы тренируетесь, как только вы едите больше калорий, чем в день Значение потребления, это все еще не малейшее использование для потери веса.
Не ешьте обед
Не ешьте завтрак, это повлияет на здоровье, но не кушать обед может повлиять на потерю веса. Ужин может есть, но есть, например, есть некоторые простые овощи для приготовления пищи или белое мясо, такие как куриная грудка, лосось и т. Д., Чтобы можно было контролировать тепло, Также возможно поддерживать скорость метаболизма без изменений.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
