Nem os métodos de perda de peso menos frequentemente criticados são eficazes, os métodos não científicos de perda de peso não são apenas difíceis de reduzir a taxa de gordura corporal, mas também podem torná-lo cada vez mais gordo. Às vezes, esses métodos olham ou julgam a partir da suposição subjetiva são Deve ser, mas de outro ponto de vista de perspectiva para análise detalhada, não são adequados para uso como um guia teórico para perder peso.
Apenas coma carne não coma alimentos básicos
Coma apenas carne não coma alimentos básicos na superfície é receita de carboidratos estritamente controlada, comendo grandes quantidades de proteína para manter a energia diária necessária, mas você pode não saber, comer mais proteínas realmente ganham peso! Porque, Após a sobredosagem da proteína, a proteína que não pode ser consumida será armazenada nas células de gordura para aumentar a densidade da gordura, enquanto outras proteínas envolvidas no consumo de energia serão divididas em gorduras e carboidratos armazenados.
Coma muito vegetais e frutas
Se você quiser perder peso, é melhor não comer muito vegetais e frutas, mas também prestar atenção à ingestão adequada de proteínas e carboidratos. As frutas e vegetais no conteúdo de açúcar não são baixas, e pertencem apenas a simples conversão podem ser absorvidos frutose, o outro Comer muitas frutas e vegetais por dia pode facilmente estimular a secreção de ácido gástrico e, em seguida, trazer uma forte sensação de fome, um pouco descuidado tornará insuportável e compulsão alimentar.
Depois de comer frutas e vegetais ou iogurte para "óleo raspado"
Coma algumas frutas e vegetais ou produtos lácteos fermentados depois de uma refeição pode realmente aliviar o sentimento gorduroso, mas isso não pode ser usado como uma forma de perder peso, sem mencionar o calor em frutas e vegetais e iogurte, mas esta dieta pode afetar facilmente o sistema de consumo As funções de transporte também são ruins para a saúde.
Pense em nozes como alimento de substituição de farinha
Amendoim, nozes, avelãs e outras nozes ricas em ácidos graxos insaturados, podem promover o consumo de oxidação de gordura, mas você sabe, mesmo que não sejam substituto de alimentos de substituição em larga escala, porque o óleo vegetal contém calor não é baixo Quando você perde peso, se quiser suprimir a fome como um lanche, você pode comer alguns e, em seguida, beber um pouco de água, de modo que a fibra dietética nas nozes se dissolva completamente, ajudando a aumentar a saciedade.
Suprimir o apetite por fumar
Suprimir o apetite através do tabagismo quando sentir fome é uma maneira indesejável de perder peso. Embora a nicotina e o alcatrão de tabaco no tabaco possam suprimir temporariamente o desejo de alimentos, mais cedo ou mais tarde a fome mais intensa voltará, Neste ponto, o controle do apetite não é mais uma tarefa fácil, o cérebro irá produzir um interesse mais intenso em alimentos ricos em calorias.
Beba bastante cafeína, mas não faça exercícios
Se você quiser usar a cafeína para melhorar a perda de peso, deve-se lembrar de cooperar com algum treinamento aeróbio ou de força. A cafeína pode ajudar a economizar a oxidação da gordura não é falsa, mas a gordura após a oxidação deve ser rapidamente consumida pelo exercício ou logo Será re-empilhado.
Exercício diário não controla a dieta
Não pense que uma grande quantidade de exercícios todos os dias pode facilmente comer o que você quer comer, a perda de peso estará envolvida em uma questão importante é o índice de ingestão e despesa de calorias, não importa como você se exercita, uma vez que você come mais calorias do que o dia Valor de consumo, ainda não é o menor uso para perda de peso.
Não coma o jantar
Não comer o café da manhã afetará a saúde, mas não comer o jantar pode afetar a perda de peso. O Diner pode comer, mas comer, como comer alguns vegetais simples ou carne branca, como peito de frango, salmão, etc., para que possa controlar o calor, Também é possível manter a taxa metabólica não afetada.
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