Non tutti i metodi di perdita di peso criticati meno frequentemente sono metodi di perdita di peso efficaci, non scientifici non solo difficili da ridurre il tasso di grasso corporeo, ma possono anche farti diventare sempre più grassi. A volte questi metodi sembrano o giudicano dall'ipotesi soggettiva Dovrebbe essere, ma da un'altra prospettiva al punto di vista dell'analisi approfondita, non sono adatti per l'uso come guida teorica per perdere peso.
Mangia solo carne non mangiare cibo base
Non mangiare carne solo dalla faccia l'alimento di base è strettamente controllato l'assunzione di carboidrati per mantenere l'energia giornaliera richiesta da mangiare un sacco di proteine, ma non si può sapere, la proteina sarà effettivamente mangiare più grasso! La ragione è che, dopo l'assunzione di proteine eccessiva, la proteina non può essere consumato, che sarà memorizzato in adipociti, una maggiore densità di grasso, mentre altri coinvolti nel consumo di energia di grassi e proteine suddivisi in zuccheri immagazzinati.
Mangiare troppi frutta e verdura
Se si vuole perdere peso, è meglio non mangiare troppi frutta e verdura, ma anche prestare attenzione ad un adeguato apporto di proteine e carboidrati. Contenuto di zucchero di frutta e verdura non è basso, e appartiene per convertire semplicemente il fruttosio può essere assorbito, e l'altro , mangiare troppi frutta e verdura è facile per stimolare la secrezione acida gastrica, che a sua volta porta un forte senso di fame, poca attenzione renderà difficile essere pazienti e l'eccesso di cibo.
Frutta e verdura dopo i pasti o yogurt 'ruspa'
O dopo i pasti mangiare alcuni tipi di frutta e verdura prodotti lattiero-caseari fermentati possono infatti alleviare la sensazione di unto, ma non può essere utilizzato come metodo di perdita di peso. Senza contare che frutta e verdura e calorie yogurt, ma questa dieta può influenzare facilmente il consumo del sistema capacità di trasporto, ma anche dannoso per la salute.
Pensa alle noci come cibo sostitutivo del pasto
Arachidi, noci, nocciole e altre noci ricche di acidi grassi insaturi, possono favorire il consumo di ossidazione dei grassi, ma sapete, anche se non sono sostituti alimentari di sostituzione su larga scala, perché l'olio vegetale contiene calore non è basso Quando si perde peso, se si vuole sopprimere la fame come spuntino, si può mangiare un po ', e poi bere un po' d'acqua, in modo che la fibra alimentare nelle noci si dissolva completamente, contribuendo ad aumentare la sazietà.
Elimina l'appetito fumando
Sopprimere l'appetito attraverso il fumo è un brutto modo per perdere peso quando si ha fame, anche se la nicotina e il catrame di tabacco nel tabacco sopprimono temporaneamente l'appetito per il cibo, prima o poi la fame più intensa tornerà, A questo punto il controllo dell'appetito non è più un compito facile, il cervello produrrà un interesse più intenso nei cibi ipercalorici.
Bere molta caffeina ma non esercitare
Se si desidera utilizzare il caffè per migliorare la perdita di peso, si deve ricordare di collaborare con un allenamento aerobico o di forza. La caffeina può aiutare a risparmiare l'ossidazione dei grassi non è falsa, ma il grasso dopo l'ossidazione deve essere rapidamente consumato dall'esercizio, o presto Sarà ri-impilato.
L'esercizio quotidiano non controlla la dieta
Non pensare che una grande quantità di esercizio fisico ogni giorno può facilmente mangiare ciò che si vuole mangiare, la perdita di peso sarà coinvolto in un problema importante è l'apporto calorico e il rapporto di spesa, non importa come ci si allena, una volta che si mangia più calorie rispetto al giorno Valore del consumo, non è ancora il minimo uso per la perdita di peso.
Non mangiare la cena
Non mangiare la colazione influenzerà la salute, ma non mangiare la cena può influenzare la perdita di peso.Il pranzo può mangiare, ma mangiare, come mangiare alcune semplici verdure o carne bianca, come petto di pollo, salmone, ecc, in modo che possa controllare il caldo, È anche possibile mantenere inalterato il tasso metabolico.
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