Nicht weniger häufig kritisiert Gewichtsverlust Methoden sind wirksam, unwissenschaftliche Gewichtsverlust Methoden nicht nur schwierig, die Körperfett-Rate zu reduzieren, sondern auch können Sie mehr und mehr Fett.Manchmal sehen diese Methoden oder beurteilen von der subjektiven Annahme sind Es sollte sein, aber aus einer anderen Perspektive, um eine detaillierte Analyse Sicht, sind sie nicht geeignet für den Einsatz als theoretischer Leitfaden zum Abnehmen.
Essen Sie nur Fleisch essen Sie kein Grundnahrungsmittel
Essen Sie nur Fleisch essen Sie nicht Grundnahrungsmittel auf der Oberfläche ist streng kontrolliert Kohlenhydrate Aufnahme durch den Verzehr von großen Mengen an Protein zur Aufrechterhaltung der täglichen Energie benötigt, aber Sie können nicht wissen, essen mehr Protein tatsächlich an Gewicht zu gewinnen! Weil, Nachdem das Protein überdosiert wurde, wird das Protein, das nicht konsumiert werden kann, in den Fettzellen gespeichert, wodurch die Dichte des Fettes erhöht wird, während andere Proteine, die am Energieverbrauch beteiligt sind, in Fett und Kohlenhydrate aufgespalten werden.
Iss zu viel Gemüse und Obst
Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ist es am besten nicht zu viele Gemüse zu essen und Obst, aber auch auf eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß zahlen und Kohlenhydraten. Der Zuckergehalt von Obst und Gemüse ist nicht gering, und gehört einfach Fructose aufgenommen werden umwandeln kann, und die andere , essen zu viel Obst und Gemüse einfach ist die Sekretion von Magensäure zu stimulieren, was wiederum ein starkes Gefühl von Hunger bringt, wird wenig Aufmerksamkeit macht es schwierig, Patienten und übermäßige essen sein.
Nach dem Verzehr von Obst und Gemüse oder Joghurt zum "Kratzen Öl"
Oder nach einer Mahlzeit isst ein paar Früchte und Gemüse fermentierten Milchprodukte können in der Tat das fettige Gefühl lindern, aber es kann nicht als eine Methode zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. Ganz zu schweigen davon, dass Obst und Gemüse und Joghurt Kalorien, aber diese Diät leicht den Verbrauch des Systems auswirken können Transportieren von Funktionen ist auch schlecht für die Gesundheit.
Denken Sie an Nüsse als Mahlzeitenersatz
Erdnüsse, Walnüsse, Haselnüsse und andere Nüsse reich an ungesättigten Fettsäuren, können den Verzehr von Fett Oxidation fördern, aber Sie wissen, obwohl sie nicht so groß Ersatz Ersatznahrungsmittelersatz sind, weil das Pflanzenöl Wärme enthält, ist nicht niedrig Wenn Sie Gewicht verlieren, wenn Sie den Hunger als Snack unterdrücken möchten, können Sie ein paar essen, und dann etwas Wasser trinken, so dass die Ballaststoffe in Nüssen vollständig auflösen, hilft, das Sättigungsgefühl zu erhöhen.
Unterdrücken Sie Appetit durch das Rauchen
Appetitlosigkeit durch Rauchen zu unterdrücken, wenn man hungrig ist, ist ein unerwünschter Weg, um Gewicht zu verlieren.Wenn Nikotin und Tabakteer im Tabak vorübergehend ihren Appetit auf Nahrung unterdrücken, kommt bald stärkerer Hunger zurück, An diesem Punkt ist die Kontrolle des Appetits keine leichte Aufgabe mehr, das Gehirn wird ein intensiveres Interesse an kalorienreichen Lebensmitteln erzeugen.
Trinken Sie viel Koffein, aber trainieren Sie nicht
Wenn Sie Koffein verwenden, um den Gewichtsverlust zu verbessern, muss daran erinnert werden, mit einigen aeroben oder Krafttraining zu kooperieren.Kaffein kann helfen, Fett zu speichern Oxidation ist nicht falsch, aber das Fett nach der Oxidation muss schnell durch Übung verbraucht werden, oder bald Wird neu gestapelt.
Übung täglich kontrolliert nicht die Diät
Denken Sie nicht, dass eine große Menge an Bewegung jeden Tag leicht essen kann, was Sie essen wollen, Gewicht-Verlust wird in ein wichtiges Thema ist das Verhältnis von Kalorienaufnahme und -ausgaben, egal wie Sie trainieren, sobald das Essen in der Hitze ist größer als am Tag Verbrauchswert, es ist immer noch nicht die geringste Verwendung für die Gewichtsabnahme.
Iss nicht zu Abend
Nicht essen Frühstück auf ihre Gesundheit auswirken wird, aber nicht essen Abendessen Gewichtsverlust beeinflussen können. Abendessen essen, aber zu essen, wie einige einfache Koch Gemüse oder weißes Fleisch wie Hühnerbrust essen, Lachs etc., die nicht nur die Wärme steuern kann, Es ist auch möglich, die Stoffwechselrate unbeeinträchtigt zu halten.
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