Pas toutes les méthodes de perte de poids moins fréquemment critiquées sont efficaces, méthodes non-scientifiques de perte de poids non seulement difficile de réduire le taux de graisse corporelle, mais peuvent aussi vous rendre de plus en plus gros.Parfois ces méthodes regardent ou jugent de l'hypothèse subjective Il devrait être, mais d'un autre point de vue de l'analyse en profondeur, ils ne sont pas appropriés pour une utilisation comme un guide théorique pour perdre du poids.
Ne mangez que de la viande ne mangez pas de la nourriture de base
Mangez seulement de la viande ne mangez pas d'aliments de base sur la surface est strictement contrôlée l'apport en glucides en mangeant de grandes quantités de protéines pour maintenir l'énergie quotidienne nécessaire, mais vous ne pouvez pas savoir, manger plus de protéines en fait prendre du poids! Après la surdose de la protéine, les protéines non-remplies sont stockées dans les cellules graisseuses, ce qui augmente la densité de graisse, alors que les autres protéines impliquées dans la dépense énergétique se décomposent en graisse et en sucres.
Mangez trop de légumes et de fruits
Si vous voulez perdre du poids, il est préférable de ne pas manger trop de légumes et de fruits, mais aussi faire attention à un apport suffisant de protéines et de glucides. Teneur en sucre des fruits et légumes n'est pas faible, et appartient à convertir simplement le fructose peut être absorbé, et l'autre Manger trop de fruits et légumes par jour peut facilement stimuler la sécrétion d'acide gastrique, puis apporter un fort sentiment de faim, un peu insouciant va le rendre insupportable et la frénésie alimentaire.
Après avoir mangé des fruits et des légumes ou du yogourt pour «racler l'huile»
Ou après un repas manger des fruits et légumes produits laitiers fermentés peuvent en effet atténuer la sensation de gras, mais il ne peut pas être utilisé comme méthode de perte de poids. Sans oublier que les fruits et les légumes et les calories de yaourt, mais ce régime peut facilement affecter la consommation du système Le transport des fonctions est également mauvais pour la santé.
Pensez aux noix comme nourriture de remplacement de repas
Les arachides, noix, noisettes et autres noix riches en acides gras insaturés, peuvent favoriser la consommation d'oxydation des graisses, mais vous savez, même si elles ne sont pas des substituts alimentaires de remplacement à grande échelle, parce que l'huile végétale contient de la chaleur n'est pas faible Lorsque vous perdez du poids, si vous voulez supprimer la faim comme une collation, vous pouvez en manger quelques-uns, puis boire un peu d'eau, de sorte que les fibres alimentaires dans les noix se dissolvent complètement, contribuant ainsi à augmenter la satiété.
Supprimer l'appétit en fumant
La suppression de l'appétit par le tabagisme quand on a faim est une façon indésirable de perdre du poids Bien que la nicotine et le goudron de tabac dans le tabac suppriment temporairement leur appétit pour la nourriture, peu après, une faim plus forte reviendra, À ce stade, le contrôle de l'appétit n'est plus une tâche facile, le cerveau va produire un intérêt plus intense pour les aliments riches en calories.
Buvez beaucoup de caféine mais ne faites pas d'exercice
Si vous souhaitez utiliser la caféine pour stimuler la perte de poids, il faut se rappeler que, avec une formation aérobie ou de la force. La consommation de caféine peut aider à maintenir l'oxydation des graisses est pas faux, mais après l'oxydation de la graisse doit être consommé rapidement par le mouvement des talents, ou bientôt Sera ré-empilé.
L'exercice quotidien ne contrôle pas le régime
Ne pensez pas qu'une grande quantité d'exercice chaque jour peut facilement manger ce que vous voulez manger, la perte de poids sera impliquée dans un problème important est l'apport calorique et le ratio des dépenses, peu importe comment vous exercez, une fois que vous mangez plus de calories que le jour La valeur de la consommation, ce n'est toujours pas la moindre utilisation pour la perte de poids.
Ne dîne pas
Ne pas manger le petit déjeuner affectera la santé, mais ne pas manger peut affecter la perte de poids. Dîner peut manger, mais manger, comme manger des légumes simples ou de la viande blanche, comme la poitrine de poulet, saumon, etc, afin de contrôler la chaleur, Il est également possible de maintenir le taux métabolique non affecté.
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