Esto le presentará el método de reparación de piernas sexy más efectivo: ejercicio + té de copa, un golpe completo en la parte inferior de la grasa corporal, dando forma a las piernas delgadas.
● Ejercicio en 360 ° con tubo de aspiración, 5 minutos para crear impresionantes piernas
★ frente delgado del muslo (60 segundos)
step1 vertical, manos detrás de la cruz, respira profundamente.
step2 Pie izquierdo adelante un paso, mientras se pone en cuclillas la parte superior del cuerpo para mantenerse en posición vertical, la fuerza anterior del muslo, mantenga presionado durante 10 segundos, inhale para restaurar. Es el derecho de hacer la misma acción.
★ parte trasera del muslo delgada (60 segundos)
step1 rodillas dobladas, con el codo en decúbito prono. Una pierna sostiene la parte superior del cuerpo con una pierna, la otra levanta la pierna, y el cuerpo es una línea recta, inhala.
Paso 2 exhale el lado de la pierna mientras levanta la pierna, mientras que los músculos de la parte posterior del muslo se tensaron con fuerza para mantener 10 segundos, restaurar. Cambie el borde para hacer la misma acción.
★ cadera (60 segundos)
Paso 1: las manos apoyadas hacia arriba, las rodillas una pierna, las rodillas de la pierna lo más cerca posible del abdomen, por no mencionar.
Paso 2 mientras exhala, mientras que el pecho y el abdomen de vuelta a las piernas hasta que el muslo y el tronco era una línea recta, la acción a las caderas para forzar las piernas izquierda y derecha alternativamente 10 veces.
★ muslo delgado dentro (60 segundos)
step1 lado acostado, rodillas a una pierna, la otra pierna levantada recta arriba.
paso 2 mientras respira lentamente hacia el despliegue lateral de la pierna, músculo del muslo difícil de apretar. Exhalación, reducción. Alterne alrededor de 10 veces cada uno.
★ pantorrilla delgada (60 segundos)
step1 piernas ligeramente separadas sobre los escalones (también puedes usar algunos libros), el talón inclinado, inhalando.
Paso 2: exhale hacia un lado mientras menciona los pies, hasta el nivel hasta ahora, durante 5 segundos. Las personas equilibradas tienen las manos rápidas en jarras, pero no se inclinan hacia atrás. Cambie el borde para hacer la misma acción.
Xiaobian recomendó 3 piernas delgadas medicina china adelgazar té
Té de copa Rosemary
Material: verbena, romero, limón 5 gramos cada uno.
Práctica: ponga todos los ingredientes en la bolsa de té y prepare con 1500 ml de agua caliente durante 5 minutos.
Eficacia de las Piernas: Celulitis, codo.
Para las personas:
1, demasiada acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo, desea específicamente para las piernas de la cadera para dar forma al cuerpo.
2, la desnutrición, el consumo es demasiado pequeño, desea mantener las piernas femeninas maravillosas de la curva.
3, multitud de oficinistas sedentarios, personas gordas de mediana edad.
★ té de algas Kun
Materiales: 6 gramos de algas marinas, 6 gramos de algas marinas, 3 gramos de Poria, 8 gramos de cebada, té oolong 2 gramos.
Práctica: agregue agua de 500 ml, cebada hervida primero, agregue otros materiales después de 15 minutos, continúe cocinando durante 15 minutos hasta que queden los residuos cuando tome el té.
Eficacia de las patas: tubo de salida, flema, agua.
★ Té de hierba mandarina
Material: cáscara de naranja 3 gramos, plátano 5 gramos, 5 gramos de té verde
Práctica: el material colocado en la taza, preparado con agua hirviendo cuando se bebe el té.
Eficacia de las piernas: tubo de la estufa, diurético, pérdida de peso, refrescante.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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