이것은 가장 효과적인 섹시한 다리 수리 방법을 소개합니다 : 운동 + 스토브 파이프 차, 가느 다란 다리를 형성하는 하체 지방에 완전한 타격.
● 360 ° 난로 파이프 운동, 멋진 다리를 만드는 5 분
허벅지 전신 타이츠 ★ (60 초)
step1 똑바로, 손을 십자가 뒤에 숨을 깊게.
step2 왼쪽 발 앞으로 한 단계, 똑바로 유지 상체를 쭈그리고 앉는 동안, 허벅지 전방 힘, 복원 10 초 동안 개최. 흡입 똑같은 행동을 할 수 있습니다.
★ 허벅지 후방 허벅지 (60 초)
step1 무릎 구부리기가 쉬운 팔꿈치. 한쪽 다리는 상체를 한쪽 다리로, 다른 한쪽 다리는 들어 올리고, 몸은 직선형으로 숨을 쉬었다.
Step2 다리를 들어 올리는 동안 다리를 내뿜고, 뒷 허벅지 근육은 10 초를 유지하기 위해 단단히 조여서 복원합니다.
★ 엉덩이 (60 초)
step1 손을 위로, 무릎 하나의 다리, 한쪽 다리 무릎을 가능한 한 복부에 가까운, 뒤로 언급하지 않았다.
Step2는 숨을 내쉬고, 가슴과 복부는 허벅지와 몸통이 직선이 될 때까지 다리로 돌아가고, 엉덩이가 왼쪽 다리와 오른발을 교대로 10 번 움직이게합니다.
허벅지 안쪽 허벅지 ★ (60 초)
step1 측면 거짓말, 무릎 하나의 다리, 다른 다리 똑바로 발가락 제기.
step2 측면 다리를 천천히 호흡하면서 다리 근육을 단단히 조여줍니다. 흡입, 감량 각 약 10 회 교대로 반복하십시오.
★ 얇은 송아지 (60 초)
step1 다리는 약간의 간격을두고 서 있어야합니다 (대신 몇 권의 책을 사용할 수도 있음), 뒤꿈치가 처지면서 흡입합니다.
Step2 발을 언급하면서 옆으로 숨을 내쉬고 5 초간 균형을 잡은 사람은 손밥을 빨리 감고 뒤로 굴리지 말고 똑같은 행동을하도록 가장자리를 바꿉니다.
Xiaobian는 차를 슬리밍 한약 3 작은 다리를 추천
로즈마리 난로 연한 차
재료 : 버베나, 로즈마리, 레몬 각 5g.
연습 : 티백에 모든 재료를 넣고 5 분 동안 1500ml의 뜨거운 물로 끓인다.
다리 효능 : 셀룰 라이트, 스토브 파이프.
사람들에게 :
1, 하체에 너무 많은 지방 축적, 특히 신체 형성을위한 엉덩이 다리 싶어요.
2,과 영양, 소비가 너무 작고, 커브의 멋진 여성 다리를 유지하고 싶습니다.
3, 좌식 사무원 군중, 중년의 뚱뚱한 사람들.
★ Kun algae 차
재료 : 해초 6g, 다시마 6g, 포리아 3g, 보리 8g, 우롱 차 2g.
연습 : 물 500 ML, 먼저 삶은 보리, 15 분 후에 다른 재료를 추가, 차 음료 때 잔류 물을 15 분 동안 계속 요리하십시오.
다리 효능 : 난로 파이프, 가래, 물.
★ 귤 잔디 티
재료 : 오렌지 껍질 3 그램, 질경이 5 그램, 녹차 5 그램
연습 : 컵에 넣은 재료는 차를 마실 때 끓는 물로 양조합니다.
다리 효과 : 스토브 파이프, 이뇨제, 체중 감소, 상쾌.
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