Questo ti introdurrà al metodo di riparazione delle gambe sexy più efficace: esercizio + tè stovepipe, un colpo completo alla parte inferiore del grasso corporeo, modellando le gambe snelle.
● Esercizio con tubo da 360 °, 5 minuti per creare gambe meravigliose
★ fronte coscia sottile (60 secondi)
step1 in posizione verticale, mani dietro la croce, respira profondamente.
step2 Il piede sinistro in avanti di un passo, mentre la parte superiore del corpo è accovacciata per mantenere la posizione eretta, la forza anteriore della coscia, tenere premuto per 10 secondi, inalare per ripristinare. Luce per fare la stessa azione.
★ posteriore coscia sottile (60 secondi)
step1 ginocchia piegate a gomito incline Una gamba supporta la parte superiore del corpo con una gamba, l'altra gamba sollevata, e il corpo era una linea retta, inspirare.
Fase 2 espirare lato della gamba mentre si solleva la gamba, mentre i muscoli della coscia posteriore si stringono forte per mantenere 10 secondi, ripristinare. Modificare il bordo per fare la stessa azione.
★ anca (60 secondi)
step1 mani sostenute, ginocchia una gamba, una gamba ginocchia il più vicino possibile all'addome, schiena per non parlare.
Step2 mentre espiri, mentre il torace e l'addome tornano alle gambe fino a che la coscia e il tronco non sono una linea retta, l'azione sui fianchi per forzare le gambe sinistra e destra alternativamente 10 volte.
★ coscia sottile all'interno (60 secondi)
passo1 lato sdraiato, ginocchia ad una gamba, l'altra gamba dritta in punta alzata.
step2 mentre si respira lentamente allo schienale della gamba laterale, muscolo della coscia duro da stringere. Esalazione, riduzione. Alternare circa 10 volte ciascuno.
★ magro vitello (60 secondi)
step1 gambe leggermente divaricate in piedi sui gradini (è possibile utilizzare anche alcuni libri invece), il tallone pendente, inalando.
Step2 espira il lato mentre menziona i piedi, fino al livello finora, per 5 secondi: le persone in equilibrio agiscono velocemente sulle mani, ma non si inchinano, cambia il bordo per fare la stessa azione.
Xiaobian ha raccomandato 3 gambe snelle tè dimagrante medicina cinese
Tè da rosmarino stovepipe
Materiale: verbena, rosmarino, limone 5 grammi l'uno.
Esercizio: mettere tutti gli ingredienti nella bustina di tè e infornare con 1500 ml di acqua calda per 5 minuti.
Efficacia delle gambe: cellulite, stovepipe.
Per le persone:
1, troppo grasso accumulato nella parte inferiore del corpo, vuole specificamente per le gambe dell'anca per la modellatura del corpo.
2, la sovrannatura, il consumo è troppo piccolo, vogliono mantenere le gambe femminili meravigliose della curva.
3, folla di impiegati sedentari, gente grassa di mezza età.
★ Tè alle alghe Kun
Materiali: 6 grammi di alghe, 6 grammi di alghe, 3 grammi di Poria, 8 grammi di orzo, tè oolong 2 grammi.
Pratica: aggiungere acqua 500 ml, prima far bollire l'orzo, aggiungere altri materiali dopo 15 minuti, continuare a cuocere per 15 minuti al residuo quando si beve il tè.
Efficacia delle gambe: tubo da stufa, catarro, acqua.
★ Tè all'erba di mandarino
Materiale: buccia d'arancia 3 grammi, piantaggine 5 grammi, 5 grammi di tè verde
Pratica: il materiale posto nella tazza, preparato con acqua bollente quando si beve il tè.
Efficacia delle gambe: tubo da stufa, diuretico, perdita di peso, rinfrescante.
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