यह आपको प्रभावी सेक्सी पैर की मरम्मत विधि के लिए पेश करेगी: व्यायाम + स्टोवपाइप चाय, निचले शरीर में वसा के लिए एक पूर्ण झटका, पतला पैरों को आकार देने।
● 360 ° स्टोवपाइप व्यायाम, आश्चर्यजनक पैर बनाने के लिए 5 मिनट
★ पतले जांघ सामने (60 सेकंड)
कदम 1 ईमानदार, क्रॉस के पीछे हाथ, गहरी साँस।
step2 वाम पैर आगे एक कदम है, जबकि ऊपरी शरीर को सीधा रखने के लिए, जांघ अग्रसर बल, 10 सेकंड के लिए पकड़, बहाल करने के लिए श्वास। एक ही कार्रवाई करने के लिए सीधे।
★ पतले जांघ पीछे (60 सेकंड)
स्टेप 1 घुटनों तुला कोहनी प्रवण। एक पैर एक पैर, दूसरे पैर उत्थान के साथ ऊपरी शरीर का समर्थन करता है, और शरीर एक सीधी रेखा थी, श्वास लेना
लेप को उठाने के दौरान चरण 2 की साँस छोड़ना पक्ष, जबकि पीछे की जांघ की मांसपेशियों ने 10 सेकंड बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत की, बहाल। किनारे को एक ही कार्य करने के लिए बदलें
★ हिप (60 सेकंड)
चरण 1 हाथ चढ़ा हुआ, घुटनों के एक पैर, एक पैर घुटनों पेट के करीब संभव के रूप में, वापस नहीं उल्लेख करने के लिए
चरण 2 जबकि छींटे में, जबकि छाती और पेट वापस पैर तक, जब तक जांघ और ट्रंक एक सीधी रेखा नहीं थी, कूल्हों के लिए बाएं और दाहिने पैरों को 10 बार वैकल्पिक रूप से बाध्य करने के लिए कार्रवाई
★ अंदर पतली जांघ (60 सेकंड)
चरण 1 की तरफ झूठ बोल, एक पैर के घुटनों, दूसरे पैर सीधे पैर की अंगुली उठाए गए।
कदम 2 धीरे पार्श्व की तैनाती के लिए धीरे-धीरे साँस लेने के दौरान जांघ की मांसपेशियों को कसने के लिए कठिन होता है। व्याख्यान, कमी। वैकल्पिक रूप से लगभग 10 गुणा प्रत्येक।
★ पतली बछड़ा (60 सेकंड)
कदम 1 पैर थोड़ा अलग कदम पर खड़े हैं (आप इसके बजाय कुछ पुस्तकों का उपयोग कर सकते हैं), एड़ी झिलमिलाना, inhaling।
चरण 2 साँस छोड़ते समय चरण का उल्लेख करते हुए, 5 सेकंड के लिए, स्तर तक। बैलेंस्ड लोगों को तेज हाथों से एकीमबो, लेकिन पीछे नहीं झुकना। किनारे को एक ही कार्य करने के लिए बदलें
ज़ियाओबीयन ने 3 पतला पैरों की सिफारिश की, चीनी दवा स्लिमिंग चाय
रोज़मिरी स्टोवपेईप चाय
सामग्री: वर्ब्ना, रोज़मिरी, नींबू 5 ग्राम प्रत्येक
अभ्यास: चाय बैग में सभी अवयवों को और 5 मिनट के लिए 1500 मिलीलीटर गरम पानी में डाल दें।
पैर प्रभावकारिता: सेल्युलाईट, स्टोवपाइप
लोगों के लिए:
1, निचले हिस्से में बहुत अधिक वसा संचय, विशेष रूप से शरीर को आकार देने के लिए कूल्हे पैर के लिए करना चाहता है।
2, पोषण, खपत बहुत छोटा है, वक्र के अद्भुत महिला पैरों को रखना चाहते हैं।
3, गतिहीन कार्यालय कर्मचारी भीड़, मध्यम आयु वर्ग के वसा वाले लोग
★ कुन शैवाल चाय
सामग्री: 6 ग्राम समुद्री शैवाल, 6 ग्राम केल्प, 3 ग्राम पोरिया, 8 ग्राम जौ, ओलॉन्ग चाय 2 ग्राम।
अभ्यास: 15 मिलीलीटर के बाद 500 मिलीलीटर पानी, पहले उबला हुआ जौ जोड़ने के लिए, अन्य पदार्थों को 15 मिनट के बाद जोड़ने के लिए, चाय के पीने के बाद अवशेषों को 15 मिनट तक खाना बनाना जारी रखें।
पैर प्रभावकारिता: स्टोवपाइप, कफ, पानी
★ कीनू घास चाय
सामग्री: नारंगी छील 3 ग्राम, केनेन 5 ग्राम, 5 ग्राम हरी चाय
अभ्यास: कप में रखा गया पदार्थ, उबते हुए पानी के साथ पीया जाता है जब चाय पीने
पैर प्रभावकारिता: स्टोवपाइप, मूत्रवर्धक, वजन घटाने, ताज़ा करना
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