Dies wird Ihnen die effektivste Beinreparatur-Methode vorstellen: Übung + Ofenrohr-Tee, einen vollen Schlag auf das untere Körperfett, formende schlanke Beine.
● 360 ° Ofenrohrübung, 5 Minuten um atemberaubende Beine zu schaffen
★ dünne Oberschenkel vorne (60 Sekunden)
Schritt 1 aufrecht, Hände hinter dem Kreuz, tief durchatmen.
step2 Linke Fuß einen Schritt vorwärts, während Oberkörper hocken, um aufrecht zu halten, Oberschenkel vorderen Kraft, halten Sie für 10 Sekunden, inhalieren, um wiederherzustellen. Geradeaus, um die gleiche Aktion zu tun.
★ dünne Oberschenkel hinten (60 Sekunden)
Schritt 1 Knie gebeugt Ellenbogen anfällig.Ein Bein unterstützen den Oberkörper mit einem Bein, das andere Bein heben, und der Körper war eine gerade Linie, inhalieren.
Step2 Ausatmungsseite des Beins, während das Bein angehoben wird, während die hinteren Oberschenkelmuskeln fest angezogen werden, um 10 Sekunden zu erhalten, wiederherstellen.Wechseln Sie die Kante, um die gleiche Aktion auszuführen.
★ Hüfte (60 Sekunden)
Schritt 1 Hände gestützt, Knie ein Bein, ein Bein Knie so nah wie möglich an den Bauch, Rücken nicht zu erwähnen.
Step2 während des Ausatmens, während die Brust und Bauch zurück zu den Beinen, bis der Oberschenkel und Rumpf eine gerade Linie war, die Aktion zu den Hüften, um die linke und rechte Beine abwechselnd 10 mal.
★ dünner Oberschenkel innen (60 Sekunden)
Schritt 1 Seite liegend, Knie zu einem Bein, das andere Bein gerade hochgezogen.
Schritt 2 während der Atmung langsam zum seitlichen Beineinsatz, Oberschenkelmuskel schwer zu straffen. Ausatmung, Reduktion. Abwechselnd etwa 10 mal.
★ dünnes Kalb (60 Sekunden)
Schritt 1 Beine leicht auseinander stehen auf den Stufen (Sie können auch ein paar Bücher statt), die Ferse hängenden, inhalieren.
Step2 Ausatmen Seite während der Erwähnung Füße, auf das Niveau so weit, für 5 Sekunden Ausgewogene Menschen schnelle Hände akimbo, aber nicht zurückbeugen.Ändern Sie die Kante, um die gleiche Aktion zu tun.
Xiaobian empfohlen 3 schlanke Beine Chinesische Medizin Tee abnehmen
Rosmarin-Stovepipe-Tee
Material: Eisenkraut, Rosmarin, Zitrone 5 Gramm pro Stück.
Praxis: Alle Zutaten in den Teebeutel geben und mit 1500 ml heißem Wasser für 5 Minuten brühen.
Wirksamkeit der Beine: Cellulite, Ofenrohr.
Für Leute:
1, zu viel Fettansammlung im Unterkörper, möchte spezifisch für Hüftenbeine für die Körperformung.
2, Überernährung, Verbrauch ist zu klein, wollen die wunderbaren weiblichen Beine der Kurve zu halten.
3, sesshafte Büroangestellte drängen sich, fette Leute mittleren Alters.
★ Kun Algen Tee
Materialien: 6 Gramm Algen, 6 Gramm Seetang, 3 Gramm Poria, 8 Gramm Gerste, Oolong-Tee 2 Gramm.
Praxis: Wasser 500 ml, zuerst gekochte Gerste hinzufügen, fügen Sie weitere Materialien nach 15 Minuten, weiter kochen für 15 Minuten bis zum Rückstand, wenn der Tee trinken.
Beine Wirksamkeit: Ofenrohr, Schleim, Wasser.
★ Tangerine Gras Tee
Material: Orangenschale 3 Gramm, Kochbananen 5 Gramm, 5 Gramm grüner Tee
Praxis: das Material in der Tasse, mit kochendem Wasser gebraut, wenn der Tee trinkt.
Beine Wirksamkeit: Ofenrohr, Diuretikum, Gewichtsverlust, erfrischend.
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