Cela vous présentera la méthode la plus efficace de réparation de la jambe sexy: l'exercice + le thé de tuyau de poêle, un coup complet à la graisse du bas du corps, façonner les jambes minces.
● 360 ° exercice de tuyau de poêle, 5 minutes pour créer des jambes magnifiques
★ mince avant de la cuisse (60 secondes)
step1 debout, les mains derrière la croix, respirez profondément.
step2 Pied gauche en avant d'un pas, tout en accroupissant le haut du corps pour rester en position verticale, la force antérieure de la cuisse, maintenez pendant 10 secondes, inspirez pour restaurer. Droit de faire la même action.
★ mince arrière de la cuisse (60 secondes)
Étape 1 les genoux pliés coude coude.Une jambe soutenir le haut du corps avec une jambe, l'autre jambe soulèvement, et le corps était une ligne droite, inspirez.
Étape 2 expirez le côté de la jambe tout en soulevant la jambe, tandis que les muscles de la cuisse arrière serrés dur pour maintenir 10 secondes, restaurer.Modifier le bord pour faire la même action.
★ hip (60 secondes)
step1 mains étayées, genoux une jambe, une jambe genoux le plus près possible de l'abdomen, le dos pour ne pas mentionner.
Étape 2 tout en expirant, tandis que la poitrine et l'abdomen vers les jambes jusqu'à la cuisse et le tronc était une ligne droite, l'action sur les hanches pour forcer les jambes gauche et droite alternativement 10 fois.
★ mince cuisse à l'intérieur (60 secondes)
step1 côté allongé, les genoux à une jambe, l'autre jambe droite jusqu'à l'orteil levé.
step2 tout en respirant lentement vers le déploiement de la jambe latérale, muscle de la cuisse difficile à resserrer .Expiration, réduction Alterner environ 10 fois chacun.
★ veau mince (60 secondes)
step1 jambes légèrement écartées debout sur les marches (vous pouvez également utiliser quelques livres à la place), le talon tombant, inhalant.
Step2 expire du côté en mentionnant les pieds, au niveau jusqu'ici, pendant 5 secondes.Les personnes équilibrées maintiennent rapidement les mains sur les hanches, mais ne reculent pas, changez le bord pour faire la même action.
Xiaobian recommandé 3 minces jambes médecine chinoise minceur thé
Thé de poêle au romarin
Matériel: verveine, romarin, citron 5 grammes chacun.
Pratique: Mettre tous les ingrédients dans le sachet de thé et infuser avec 1500 ml d'eau chaude pendant 5 minutes.
Efficacité des jambes: Cellulite, tuyau de poêle.
Pour les personnes:
1, trop d'accumulation de graisse dans le bas du corps, veulent spécifiquement pour les jambes de la hanche pour la mise en forme du corps.
2, la suralimentation, la consommation est trop petite, veulent garder les merveilleuses jambes féminines de la courbe.
3, la foule des employés de bureau sédentaires, les gens gras d'âge moyen.
★ Kun thé aux algues
Matériaux: 6 grammes d'algues, 6 grammes de varech, 3 grammes de Poria, 8 grammes d'orge, thé oolong 2 grammes.
Pratique: ajouter de l'eau 500 ml, d'abord l'orge bouillie, ajouter d'autres matériaux après 15 minutes, continuer à cuire pendant 15 minutes pour le résidu lorsque le thé boire.
Efficacité des jambes: tuyau de poêle, flegme, eau.
★ thé à l'herbe de mandarine
Matériel: peau d'orange 3 grammes, plantain 5 grammes, 5 grammes de thé vert
Pratique: le matériau placé dans la tasse, brassée avec de l'eau bouillante lorsque le thé boivent.
Jambes Efficacité: cloisonnée, diurétique, perte de poids, rafraîchissante.
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