あなたはそれが便秘の苦痛にいる？あなたは便秘を取り除く手助けするために4杯の日を飲みます。
塩水の早期ガラス
通常の状況下では夕食の食品残渣が長時間腸内にとどまり、加えて水のない夜、腸内細菌の後、金型発酵は有害物質が生成されます。一部の人々は、多くの場合、吐き気や朝を感じます口臭の後、腐食による胃の中に作ら食物残渣によって引き起こされる。そして朝早く起床後、食塩水の温度の杯を飲む断食することは適度で、ゴミをクリーンアップすることができるだけでなく、殺菌、原因によって引き起こされる水分の過剰吸収に便秘とコロンを防ぐため、あなたはまた、慢性胃炎を防ぐ彼らの免疫機能を向上させることができ、それは複数の目的を果たすための方法です。
プルーンジュースの正午ガラス
アメリカの医療の研究によるによる十分なアクティブ、水溶性の天然ペクチン繊維と不溶性の植物繊維の不足のために腸運動の大半は自然のプルーンジュースをすることができ、これらの2つのファイバの組み合わせを含んでいるため、便秘の発生率があることが示されています効果的に腸の運動を増加させ、排便回数を増加させる。
一方、プルーンジュースはキシリトールが、ソルビトールをなだめる効果胃、腸内細菌叢および調節的役割を持ってリラックスし、胃の時間を空にし、腸の蠕動運動を削減を加速し、身体及びキシリトールソルビトールで合成することができますしかし、腸内の排泄物を柔らかくするのにも役立ちます。プルーンジュースにこれらの天然物質を組み合わせると、すぐに便秘を緩和する特殊効果が得られます。
夕食前のヨーグルトのカップ
ヨーグルトは、それによって、乳酸菌が多く含ま効果的に消化管の蠕動運動を促進し、体内の細菌叢のバランスを調整するため、便秘を軽減することができます。そして、満腹感の強いヨーグルト、または夕食前の軽度の飢餓の杯を飲む効果的に緊急の食欲を軽減することができます食べる量を減らします。
寝る前に蜂蜜水のコップ
ハチミツは、その胃、援助の消化効果は常に賞賛されており、腸の聖人として認識されている。ハニーはまた、優れた殺菌効果と解毒効果があり、それは便秘を改善することができるだけでなく、体が排泄に廃棄物を構築するのに役立ちます、また、そう、それが燃焼することにより得られるエネルギーとして体内では良いビルドアップダウンしていないからです。人々は、高血糖ではありません、また夜に暖かい蜂蜜の水のコップを飲むことができ、それらの余分な脂肪の消費を作り、体の代謝機能を改善できます便秘を予防する効果がより明らかになります。
