اگر چه نقرس مانند دیابت، فشار خون بالا به عنوان یک بیماری مادام العمر است، اما توسط مردم ارزش نیست. هر کس فکر می نقرس چیزهای کوچک است که نقرس است وحشتناک نیست، هیچ عوارض وجود دارد. اما هنگامی که مردم به نظر می رسد تیفوس و آرتریت نقرس چند ناراحتی ، مطمئن شوید نقرس یک گرگ در لباس میش است، زشت چهره در معرض انتظار تا آخرین لحظه. نقرس خواهم به دور ماندن از آزار و اذیت، به عنوان انجام کار پیشگیری اولیه است.
1، چند لوله دهان خود را
کنترل رژیم غذایی، کنترل مواد غذایی خالص، کاهش تعداد حاد ترشحات آرتریت هنوز لازم است برای خوردن ظرف کمتر از گوشت از گوشت، غذاهای دریایی و سبزیجات مواد غذایی شستشو مخلوط، پورین هیدرولیکی بالا، سوپ آب میوه حاوی پورین بسیار زیاد است، باید خوردن داشته باشد. به طور خاص الکل را اجتناب کنید، به ویژه نمی توانید الکل مصرف کنید.
2، مواد مخدر بدون هیچ گونه تبعیضی استفاده می شود
از مصرف داروهایی که بر دفع اسید اوریک اثر می گذارند مانند پنی سیلین، تتراسایکلین، دیورتیک ها، ویتامین B1 و ویتامین B2 و غیره غیرفعال یا کاهش دهید.
3، عضلات خود را دوست داشته باشید
بیماران آرتریت نقرسی بالینی قابل مشاهده با تشنج اغلب راه رفتن از راه دور، رگ به رگ شدن، بیش از حد ناراحتی ناشی از ورزش و کفش، ممکن است این آسیب بافت محلی مربوط به اورات است. بنابراین بیماران مبتلا به نقرس باید با توجه به بقیه برای جلوگیری از خستگی پرداخت استرس ذهنی، عفونت، جراحی، کفش باید راحت باشد، آسیب جسمی و غیره را نداشته باشد. به طور کلی، بیماران نقرس را برای شرکت در ورزش های قوی مانند راه رفتن یا پیاده روی راهپیمایی طولانی، حمایت نمی کنند.
4، رژیم منظم و ورزش متوسط
بیماران نقرس برای اطمینان از یک زندگی منظم و استراحت، به طوری که یک وعده های غذایی ثابت، زمان ورزش ثابت به طور کلی در حرکت بعد از غذا ترجیحا تا یک ساعت و نیم، زمانی که رژیم غذایی به تدریج جذب می شود تعیین می کنند، اسید اوریک را آغاز کرده است به افزایش است، است جنبش وجود دارد کمک به استفاده از اسید اوریک خون، کمک به کاهش hyperuricemia postprandial.
5، تا زمانی که تشنه نباشید
یک عادت خوب برای نوشیدن مقدار زیاد آب، اصرار بر مصرف نوشیدنی روزانه مقدار مشخصی از آب، معمولا 2000 تا 3000 میلی لیتر در روز مناسب است.
6، برای حفظ بدن خود
کنترل وزن، بیماران مبتلا به نقرس باید وزن را کنترل کنند، کل کالری روزانه باید 10 تا 15 درصد از میزان طبیعی کاهش یابد، بیش از حد غذا خوردن غذا نیست و غذای بیش از حد غذا در روز نباید، اما باید به تدریج کاهش بیش از حد باعث ایجاد اسیدوز کتوز می شود که نقرس حاد را ایجاد می کند.
