وعلى الرغم من النقرس مثل السكري وارتفاع ضغط الدم هو نفس المرض مدى الحياة، ولكن لا تقدر من قبل الشعب. الجميع يعتقد النقرس هو الأشياء الصغيرة التي النقرس ليست رهيبة، لا توجد مضاعفات، ولكن عندما تظهر عدة أشخاص الحصوات والتهاب المفاصل والنقرس وعدم الراحة ، ويعرف النقرس هو ذئب في ثياب حمل، البشعة وجه يتعرض الانتظار حتى آخر لحظة. النقرس يريدون البقاء بعيدا التحرش، والقيام بأعمال الوقاية المبكرة.
1، متعددة الأنابيب أفواههم
السيطرة على النظام الغذائي، ومراقبة الأطعمة البيورين، والحد من عدد من التفاقم الحاد لالتهاب المفاصل لا يزال من الضروري أن يأكل وعاء أقل الساخنة من اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات مختلطة شطف الغذاء، البيورين لديه هدروفيليسيتي عالية، حساء عصير يحتوي على البيورين عالية جدا، وينبغي أن يكون تناول الطعام.تجنب الكحول بشكل صارم، على وجه الخصوص، لا يمكن أن تشرب.
2، المخدرات لا تستخدم بشكل عشوائي
تعطيل أو تقليل استخدام الأدوية التي تؤثر على إفراز حمض اليوريك، مثل البنسلين، التتراسيكلين، مدرات البول، وفيتامين B1 وفيتامين B2 وهلم جرا.
3، أحب المفاصل الخاصة بهم
واضح سريريا مرضى التهاب المفاصل النقرسي مع المضبوطات غالبا ما يدخلون لمسافات طويلة، والالتواء، والإفراط في عدم الراحة المرتبطة التمارين الرياضية والأحذية، وهذا قد يكون تلف الأنسجة المحلية المتعلقة راتي قبالة. لذا مرضى النقرس وينبغي الالتفات الى بقية لتجنب التعب والعقلية الإجهاد، والالتهابات، والجراحة، والأحذية لتكون مريحة، يجب عدم السماح للتلف المفاصل. مرضى النقرس عادة لا تدعو للمشاركة في الألعاب الرياضية مثل تشغيل رحلات المشي قوية أو بعيدة.
4، حمية منتظمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
مرضى النقرس لضمان المعيشة العادية والراحة، لذلك ثلاث وجبات ثابتة، وممارسة الوقت الثابت.تمرين العام المنصوص عليها في نصف ساعة بعد وجبة مناسبة، عندما يتم امتصاص النظام الغذائي تدريجيا، بدأ حمض اليوريك في الارتفاع، وممارسة الرياضة يفضي إلى استخدام حمض اليوريك في الدم، للمساعدة في تقليل فرط حمض يوريك الدم بعد الأكل.
5، لا تشرب حتى العطش
تطوير عادة جيدة من شرب الكثير من الماء، ويصر على الشراب اليومي كمية معينة من الماء، وعادة 2000 إلى 3000 مل يوميا هو مناسب.
6، للحفاظ على جسمك
السيطرة على الوزن، وينبغي أن المرضى النقرس السيطرة على الوزن، وينبغي تخفيض السعرات الحرارية اليومية الإجمالية بنسبة 10٪ إلى 15٪ من المعتاد، وليس كثيرا لتناول الطعام الوجبات الخفيفة، ولا يأكل الكثير من الطعام يوميا، ولكن ينبغي تخفيض الحرارة تدريجيا أكثر من تخفيض سوف يسبب الحماض الكيتوسي، الذي يسبب النقرس الحاد.
