最も強力な減量ダイエットの歴史は1週間に10ポンド！1日3食すべての準備ができて、体重を減らすために健康的で速く食べることによると、あなたはそれをすることを学ぶ美味しい、速いコレクションの肉を切ってほしい！
スリミングダイエット朝食1：栄養塩漬けの花
成分：超柔らかい豆腐、タマネギ、ニンニク、キノコ、ニンジン、ワカメ、揚げた松のナッツ、コリアンダーの箱。
練習：
1、最初のわかめ、泡の中のキノコは、小さな断片にカットされ、ニンジンはダイス、玉ねぎショウガニンニクスライス、コリアンダーは細断スペアを切断した。
2、豆腐を沸騰させた水で1〜2分間沸騰させる。
3、鍋、少し油を入れ、タマネギショウガとニンニクを追加し、醤油、砂糖、酢の調味料の量を追加する半分の揚げ他の成分を追加します。
4、調理された豆腐は、ボウルの小さな部分にカットし、調味料をトッピングし、最後にいくつかのコリアンダーを追加します。
ダイエットレシピ朝食2：パンdicedサラダ
原材料：全粒小麦トースト1、バター、ニンニクすべての適正量、ゆで卵1、アーモンド壊れた量、6-7小トマト、葉2、キュウリ半分、セロリ1。
練習：
1、皿洗いし、小片、キュウリのスライス、トマトは半分にカット、カットセロリは、厚いスライスをカット。
2、卵の小さな部分にカット、セロリは水を沸かす。
3、約8~10分焙煎200度予熱オーブンにニンニクと混ぜたバターの層でコーティングされたトーストのパンで、その後、ダイシング。
4は、ボウル、葉、トマト、キュウリ、卵、ボウルにセロリ片取られ、その後、少し塩を追加し、いくつかの黒コショウ、レモン汁とオリーブオイルを注ぎ、その後、攪拌トーストブトキシを振りかけ最後に、アーモンドを振りかけると壊れてしまうことがあります。
減量レシピ中国1：キノコホウレンソウパスタ
材料：100グラム三色ヘリコイド、キノコ100グラム、ほうれん草100グラム、ハム50グラム、半分タマネギ、ニンニク3、ライトクリーム100グラム、塩2グラム、白胡椒を2g。
練習：
図1は、三色ヘリコイドに少し塩と油の数滴を追加し、鍋を沸騰する水の適切な量を添加すること、コックは、バックアップを除去し、ドレインであろう。
2、玉ねぎ、ニンニク、ハムスライスを切り刻み、キノコスライス、ホウレンソウを根部を切るために洗う。
3、ホットポット、オリーブオイルを追加し、玉ねぎ、ニンニクをソートに入れ、キノコを柔らかく揚げて軽くクリームを注ぎ、沸騰した水を適量加える。
4、最後に3色スパイラル表面とホウレンソウ、塩味調味料、1分炒め、ハムと白コショウを振りかけることができます参加する。
減量レシピ中国料理II：アスパラガス魚フィレ
原材料：ジャガイモ、草コイ、トマト、アスパラガス、トコン、赤唐辛子、チョコレートソース、卵、トマトソース、塩、砂糖、コショウ、ワイン、デンプン、ショウガ。
練習：
1、鯉をきれいにし、大きなピースにカットし、塩、唐辛子を追加し、漬けワイン、ピールポテトスライス、電子レンジに入れて調理。
2、トマトのダイス、赤こしょう、刻んだアスパラガスの切った水。
図3は、魚や卵は金色のパン揚げた魚に、ペースト状に澱粉と塩ひとつまみを加え、調理まで電子レンジで3分に食い込みました。
図4に示すように、袋新鮮なジャガイモは、塩、胡椒、バター、タマネギ攪拌し、添加の終わりにはアスパラガスと魚を置いそれぞれ、トレイ上のポテトケーキを作り、粘土にもたらしました。
図5は、いくつかのオイルパンを残し、エッジラフトに砂糖、塩、圧搾チョコレートソース、及び赤唐辛子スプラウトを追加、さいの目に切ったトマトと生姜とソテーを追加します。
スリミングレシピディナー1：牡蠣焼き豆腐
材料：豆腐、牡蠣、ニンニク、生姜、サツマイモ粉、油、塩、酒、醤油、酢、コショウ。
練習：
1、豆腐は30分浸漬し、カットを削除し、塩、酢、料理ワイン、コショウ、甘いポテトパウダーを一緒に、カットニンニク、生姜スライススペアを追加します。
2、ポット給油熱、チョップ緑のニンニクとショウガに、豆腐が少し火を沸かす。
3、火に、調理ワインと醤油炒めを追加し、しばらくの間、沸騰量を追加します。
4、厚いスープまで煮たカキを加えてください。
5、最後にニンニクの葉を結合するには、塩とコショウをすることができます。
減量レシピディナー2：砂糖白菌粥米
材質：緑豆、米、キビ、クルミ、白カビ、岩石。
練習：
1、クルミハーフミンチ、半分は大きな花に引き裂かれた。
2、米、キビのパンニング、そして豆を入れて鍋に入れ、20分ほど一緒に調理した砂糖を加えて、適量の水を加えます。
3、クルミと白カビに10分間料理する。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
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