La storia della più forte dieta dimagrante dieci sterline a settimana! Tre pasti al giorno tutti pronti, secondo mangiare sano e veloce per perdere peso, vuoi tagliare la carne nella deliziosa e veloce collezione impara a farlo!
Prima colazione dimagrante di dieta: fiore del fagiolo salato di nutrizione
Ingredienti: una scatola di tofu super soffice, aglio zenzero cipolla, funghi, carote, wakame, pinoli fritti, coriandolo.
pratica:
1, il primo wakame, funghi nella schiuma ammollo, tagliato a pezzetti, carote sbucciate a cubetti, cipolla aglio zenzero a fette, coriandolo tritato di ricambio.
2, tofu bollito in acqua bollente per 1-2 minuti.
3, la pentola calda, mettere un po 'di olio, cipolla tritata zenzero e aglio, aggiungere altri ingredienti fritti mezzo minuto, quindi aggiungere la quantità di salsa di soia, zucchero e condimento di aceto.
4, il tofu cotto tagliato in piccoli pezzi sulla ciotola, condimento condita, e infine aggiungere un po 'di coriandolo rotto.
Ricetta di dieta colazione due: insalata a dadini di pane
Ingredienti: pane tostato integrale 1, burro, aglio della giusta quantità, uova sode 1, quantità spezzettata di mandorle, 6-7 pomodorini, foglie 2, metà di cetriolo, sedano 1.
pratica:
1, lavare i piatti, e poi strappato a pezzetti, fette di cetriolo, pomodori tagliati a metà, tagliare il sedano lavato fette spesse.
2, tagliare in piccoli pezzi di uova, acqua rilascio sedano bollito.
3, nel pane tostato ricoperto con uno strato di burro mescolato con aglio, in un forno preriscaldato a 200 gradi arrostito circa 8-10 minuti, quindi a dadini.
4, togliere una ciotola, le foglie, i pomodori, le fette di cetriolo, le uova, le fette di sedano nella ciotola, quindi aggiungere un po 'di sale, pepe nero, olio e succo di limone, mescolare e cospargere con pane tostato Infine, cospargere le mandorle spezzettate può essere.
Ricette di perdita di peso Cinese: pasta di spinaci ai funghi
Materiale: superficie a spirale a tre colori di 100 grammi, 100 grammi di funghi, 100 grammi di spinaci, prosciutto 50 grammi, mezza cipolla, aglio 3, crema leggera 100 grammi, sale 2 grammi, 2 grammi di pepe bianco.
pratica:
1, aggiungi la quantità appropriata di acqua bollita, aggiungi un po 'di sale e poche gocce di olio nella superficie a spirale a tre colori, cuoci per un po' e scolalo per un uso successivo.
2, la cipolla, l'aglio, le fette di prosciutto tagliate a pezzi, le fette di funghi, gli spinaci lavati per tagliare la sezione di radice.
3, piatto caldo, aggiungere l'olio d'oliva, quindi mettere la cipolla, l'aglio nel soffritto, quindi versare i funghi fritti con il morbido, quindi versare un po 'di panna leggera, aggiungere la giusta quantità di acqua per far bollire.
4, l'ultimo per unire la superficie a spirale a tre colori e spinaci, sale condimento, soffriggere 1 minuto, cospargere di prosciutto e pepe bianco può essere.
Ricette di perdita di peso Cibo cinese II: filetto di pesce asparagi
Ingredienti: patate, carpa erbivora, pomodoro, asparagi, toon germogli, peperoncino, salsa di cioccolato, uovo, salsa di pomodoro, sale, zucchero, pepe, vino da cucina, amido, zenzero.
pratica:
1, carpa erbosa pulita, e poi tagliare in pezzi di grandi dimensioni, aggiungere sale, pepe, cottura del vino in salamoia, patate pelate a fette, messo in un forno a microonde cotto.
2, pomodoro tagliato a dadini, peperoncino rosso triturato, asparago tagliato a pezzi d'acqua.
3, filetto di pesce con amido e uova, aggiungere un po 'di sale e pasta nella padella dorata rimossa, e poi nel morso a microonde 3 minuti a cottura.
4, patate in sacchetti di plastica nel fango, aggiungere sale, pepe, burro, scalogno mescolando, e poi fatto torta di patate sul piatto, mettere gli asparagi e il pesce, rispettivamente.
5, la pentola per rimanere un po 'di olio, aggiungere lo zenzero e il pomodoro Ding insieme soffriggere, aggiungere lo zucchero, il sale condimento, la salsa di cioccolato spremuto, il pesce sul bordo della seta pepe rosso e la lattina dei germogli Toon.
Ricette dimagranti, cena 1: tofu che brucia l'ostrica
Materiale: tofu, ostriche, aglio, zenzero, polvere di patata dolce, olio, sale, vino da cucina, salsa di soia, aceto, pepe.
pratica:
1, tofu imbevuto di acqua immergere per mezz'ora, e quindi rimuovere il taglio, aggiungere sale, aceto, cucina vino, pepe, polvere di patate dolci mescolando insieme, aglio a fette, fette di zenzero di ricambio.
2, la pentola di calore di rifornimento, l'aglio verde tritato e lo zenzero, il tofu nel fuoco aperto leggermente friggere.
3, in un fuoco, aggiungere il vino da cucina e salsa di soia saltare in padella, quindi aggiungere la quantità di bollito per un po '.
4, quindi aggiungere le ostriche bollite fino a ottenere una zuppa densa.
5, l'ultimo per unire foglie di aglio, sale e pepe può essere.
Ricette di perdita di peso cena due: riso porridge di zucchero bianco fungo
Materiale: fagiolo verde, riso, miglio, noce, fungo bianco, zucchero di roccia.
pratica:
1, mezzo tritato di noce, mezzo strappato a grandi fiori.
2, riso, panning miglio, e poi mettere la pentola con fagioli mung, aggiungere la giusta quantità di acqua, zucchero di roccia cotti insieme per 20 minuti.
3, cotto in noce e funghi bianchi cuocere per 10 minuti.
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