Die Geschichte der stärksten Gewichtsverlust Diät zehn Pfund pro Woche! Drei Mahlzeiten am Tag alle bereit, nach gesund und schnell essen, um Gewicht zu verlieren, wollen Sie Fleisch in der köstlichen schneiden Sie schnell lernen, es zu tun!
Schlankheitsdiät Frühstück eins: salzige Bohnenblume der Nahrung
Zutaten: eine Kiste mit superweichem Tofu, Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, Champignons, Karotten, Wakame, gebratenen Pinienkernen, Koriander.
Praxis:
1, der erste Wakame, Pilze in den Schaum einweichen, in kleine Stücke schneiden, Karotten geschält gewürfelt, Zwiebel Ingwer Knoblauch in Scheiben geschnitten, Koriander gehackte Ersatz.
2, Tofu gekocht in kochendem Wasser für 1-2 Minuten.
3, der heiße Topf, ein wenig Öl, gehackte Zwiebel Ingwer und Knoblauch, fügen Sie andere Zutaten gebraten eine halbe Minute, dann fügen Sie die Menge an Sojasauce, Zucker und Essig Gewürz.
4, der gekochte Tofu in kleine Stücke auf der Schüssel geschnitten, gekrönt würzen, und fügen Sie schließlich etwas Koriander gebrochen.
Diät Rezept Frühstück zwei: Brot gewürfelte Salat
Zutaten: Vollkorntoast 1, Butter, Knoblauch die richtige Menge, gekochte Eier 1, Mandeln Bruchmenge, 6-7 kleine Tomaten, Blätter 2, Gurkenhälfte, Sellerie 1.
Praxis:
1, Geschirr spülen, und dann in kleine Stücke gerissen, Gurkenscheiben, Tomaten zur Hälfte geschnitten, geschnitten Sellerie gewaschen dicke Scheiben.
2, in kleine Stücke von Eiern geschnitten, Sellerie Release-Wasser gekocht.
3, in das Toastbrot mit einer Schicht Butter mit Knoblauch gemischt, in einen vorgeheizten Ofen 200 Grad geröstet etwa 8-10 Minuten, dann gewürfelt.
4, entfernen Sie eine Schüssel, die Blätter, Tomaten, Gurkenscheiben, Eier, Sellerie Scheiben in die Schüssel, und fügen Sie dann ein wenig Salz, eingetaucht schwarzer Pfeffer, Olivenöl und Zitronensaft, umrühren und streuen mit Toast Zum Schluss kann bestreut Mandeln gebrochen werden.
Gewichtsverlust Rezepte Chinesisch: Pilz Spinat Pasta
Material: Drei-Farben-Spirale Oberfläche von 100 Gramm, 100 Gramm Champignons, 100 Gramm Spinat, Schinken 50 Gramm, halbe Zwiebel, Knoblauch 3, leichte Sahne 100 Gramm, Salz 2 Gramm, 2 Gramm weißer Pfeffer.
Praxis:
1, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser gekocht Topf, fügen Sie ein wenig Salz und ein paar Tropfen Öl, in die Drei-Farben-Spirale Oberfläche, kochen für eine Weile und abtropfen lassen für die spätere Verwendung.
2, die Zwiebel, Knoblauch, Schinken Scheiben in Stücke geschnitten, Pilzscheiben, Spinat gewaschen, um die Wurzel Abschnitt zu schneiden.
3, heißen Topf, fügen Sie Olivenöl, und dann legen Sie die Zwiebel, Knoblauch in den Braten, dann gießen Sie die Pilze gebraten mit weichen, dann gießen Sie etwas Licht Sahne, fügen Sie die richtige Menge abgekochtes Wasser.
4, die letzte, um die Drei-Farben-Spirale Oberfläche und Spinat, Salz Gewürz, Rühren braten 1 Minute, streuen Schinken und weißer Pfeffer können sein.
Gewichtsverlust Rezepte Chinesisches Essen II: Spargel Fischfilet
Zutaten: Kartoffeln, Graskarpfen, Tomaten, Spargel, Toonsprossen, rote Paprika, Schokoladensauce, Ei, Tomatensauce, Salz, Zucker, Pfeffer, Kochwein, Stärke, Ingwer.
Praxis:
1, Gras Karpfen aufräumen, und dann in große Stücke schneiden, fügen Sie Salz, Pfeffer, Kochen Wein eingelegte, geschälte Kartoffeln in Scheiben geschnitten, in einem Mikrowellenofen gekocht gelegt.
2, Tomaten gewürfelt, rote Paprika geschreddert, in Stücke geschnitten Spargel Wasser fliegen Ersatz.
3, Fischfilet mit Stärke und Eier, fügen Sie ein wenig Salz und Paste in die gebratene Pfanne golden entfernen, und dann in den Mikrowellenbiss 3 Minuten gekocht.
4, Kartoffeln in Plastiktüten in den Schlamm, fügen Sie Salz, Pfeffer, Butter, Schalotte Rühren, und dann Kartoffelkuchen auf dem Teller, setzen Sie Spargel und Fisch jeweils.
5, der Topf, um etwas Öl zu bleiben, fügen Sie Ingwer und Tomate Ding zusammen braten, fügen Sie Zucker, Salzgewürz, gepresste Schokoladensauce, Fisch in der Kante der roten Pfeffer Seide und Toon Knospe können.
Abnehmen Rezepte Abendessen eins: Austern Burning Tofu
Material: Tofu, Austern, Knoblauch, Ingwer, Süßkartoffelpulver, Öl, Salz, Kochwein, Sojasauce, Essig, Pfeffer.
Praxis:
1, Tofu eingeweicht in Wasser einweichen für eine halbe Stunde, und dann entfernen Sie den Schnitt, fügen Sie Salz, Essig, Wein, Pfeffer, Süßkartoffelpulver zusammen kochen, schneiden Sie Knoblauch, Ingwer Scheiben Ersatz.
2, den Topf, die Hitze tanken, in den gehackten grünen Knoblauch und Ingwer, der Tofu in das offene Feuer leicht braten.
3, in ein Feuer, fügen Sie Kochwein und Sojasauce unter Rühren braten, dann fügen Sie die Menge an gekocht für eine Weile.
4, dann fügen Sie die Austern gekocht, bis dicke Suppe.
5, der letzte, Knoblauchblätter, Salz und Pfeffer anzuschließen, kann sein.
Gewichtsverlust Rezepte Abendessen zwei: Zucker weißer Pilz Brei Reis
Material: Mungbohne, Reis, Hirse, Walnuss, weißer Pilz, Kandiszucker.
Praxis:
1, Walnuss Hälfte gehackt, halb in große Blumen gerissen.
2, Reis, Hirse schwenken, und dann den Topf mit Mungobohnen, fügen Sie die richtige Menge Wasser, Kandiszucker für 20 Minuten zusammen gekocht.
3, gekocht in Walnuss und weißen Pilz kochen für 10 Minuten.
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