کیوں یہ اتنا آسان تر، وزن کھا تہوار رہا ہے اچھا یا ورزش نہ؟ ایک وجہ ہے، کس طرح ایسا کرنے کے لئے موسم بہار فیسٹیول لعنت دوران چربی کے 3 پونڈ توڑنے کے لئے! فاسٹ وزن میں کمی کو کس طرح ہے؟
وزن، ہم سب سے پہلے کم جسم کے وزن کی ساخت کو سمجھنا چاہیے کہنا. عام طور پر کانٹے بھی کپڑے پہنا مشتمل اعداد و شمار، ہڈیوں، پٹھوں کو، اعضاء، جسم میں پانی اور چربی ٹشو کے جسم کی ساخت کا کل وزن بھی شامل ہے نے کہا ہے وزنی، کھانا ہم کھاتے ہیں جسم کی ساخت سے بڑا تناسب میں وزن اگر وہ پینے کے پانی کی ایک بہت نہیں ہے، اس کے برعکس کے لئے بالغ جسم کے وزن کے 55 کرنے کے لئے 65 فیصد پانی اکاؤنٹس سے تعلق رکھتا ہے، یہ زیادہ تر کی وجہ پانی کی وجہ سے جسم میں اہم وزن تبدیلیوں کی عام طور پر مختصر مدت کے اتار چڑھاو ہے. ٹوائلٹ، یا شوچ ہموار، یا نہیں ہے کہ کس طرح جب عورتوں میں جسمانی تبدیلیوں (جیسے ovulation کے یا ماہواری کی وجہ سے پانی برقرار رکھنے کی وجہ سے کیا ہارمون کی تبدیلیاں کرنے کے لئے ہو سکتا ہے)، vivo میں پانی برقرار رکھنے کی وجہ سے کرنے کا امکان ہے اور پائے جاتے ہیں جسم کے وزن میں عارضی اضافے کی اجازت ہے. نے کہا کہ نئے سال کے وزن کی ترقی ان دنوں صرف ایک جھوٹے سگنل ہے، اس کی عکاسی نہیں کرتی ہے کہ آپ واقعی چربی کرتے ہیں! درست، موٹی دوست، آپ سوگتے ہیں!
تہوار کے بعد وزن کیسے کم ہو؟
1. پانی تیزی کم کیا جا سکتا ہے، اور اس وجہ سے تیزی سے وزن میں کمی. diuretics کے (پیشاب)، جلاب (سٹول)، سونا، یا پلاسٹک کے کپڑے (پسینہ) پہننے کو فوری طور پر وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن اس کے پانی کے نقصان جسم کی تقریب کو نقصان کرے گا ایسے میں کمی استثنی، تھکاوٹ، listlessness، وغیرہ، لیکن آپ کو پانی شامل کریں، ایک بار، وزن میں واپس ( 'صحت مندی لوٹنے لگی') چلا جاتا ہے اور روبرب، سینا اور دیگر جلاب سے زیادہ پر مشتمل کچھ سلمنگ چائے کی صحت کی مصنوعات کے طور پر.
2. پٹھوں کو فوری طور پر کم کر سکتے ہیں اہم طریقہ بھوک لگی ہے. بھوکا پرہیز کرتے ہیں، پٹھوں glycogen اور پروٹین سڑے گا، اور پٹھوں میں نمی دور لے. عام طور پر، اکثر glycogen کے یا پروٹین 1 کلو گرا دوں پانی کی 4 پونڈ کا نقصان جبکہ سکتا، مل کر وزن 5 پونڈ چھوڑ دے گا تاکہ سخت پرہیز وزن میں کمی 2، 3 دنوں میں، یہ کوئی عضلات، glycogen کے اور دستیاب پروٹین نیچے کوئی وقفہ تھا تو سبب بنتا ہے، تاہم، اور ایک خوراک ہے کہ اگر آپ بھوک لگی ہو تو آپ تیزی سے وزن کم نہیں کرسکتے.
3. موٹی توانائی ذخیرہ کیا جاتا ہے، متحرک کرنے سست ہے. چربی جسم کے گزرنے سے excreted نہ ہونا چربی اس طرح کم کرنے چربی عام طور پر بہت تیز نہیں ہیں، پھیپھڑوں سے کاربن ڈائی آکسائیڈ میں oxidized جائے ضروری ہے. euthyrox (تائرواڈ ہارمون) کھا لو بنیادی ڈھانچے کو بڑھاتا ہے تحول،، کاربن ڈائی آکسائیڈ میں چربی کو تیز ایک ہفتے یا دو میں صحت سے وزن (چربی، پٹھوں میں سڑے کیا ہے)، لیکن زیادہ سے زیادہ نقصان کو کم، اور صحت مندی لوٹنے کو روکنے کے بعد کر سکتے ہیں. میں بھی چند ہفتوں میں، بیسل میٹابولک منشیات میں اضافہ وزن، اور سست صحت مندی لوٹنے کو کم، لیکن نقصان مہلک ہو سکتا ہے. کوئی اضافہ بیسل میٹابولک منشیات تیزی سے وزن میں کمی کا اثر ہے، اور ضمنی اثرات کی ایک بہت.
4. تحریک کاربن ڈائی آکسائیڈ میں تبدیل کیا جا سکتا ہے، جسم میں چربی کی وجہ سے چربی لیکن پٹرول کیلوری قیمت کے ساتھ تقریبا ایک ہی، زیادہ پائیدار، تو بھی اگر اس طرح کے طور پر 1 گھنٹے ایک دن چل رہا ورزش کی ایک بڑی رقم،، چربی میں کمی. بدتر بہت سست ہے، تحریک ہے کیونکہ ابتدائی اضافہ پٹھوں، آفسیٹ چربی کو کم ہے کہ وزن میں کمی کی وجہ سے ہونے وزن میں کمی واضح نہیں ہے. اس کے علاوہ، ایک بار سٹاپ تحریک، وزن صحت مندی لوٹنے گا.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
