لماذا هو هكذا احتفالي من الأسهل لزيادة الوزن، وتناول الطعام الجيد أو عدم ممارسة؟ لسبب، وكيفية كسر 3 رطل من الدهون خلال عنة مهرجان الربيع! فقدان الوزن السريع كيف نفعل؟
القول الوزن، يجب علينا أولا أن نفهم تركيبة انخفاض وزن الجسم. وقال جداول يتضمن الرقم الوزن الكلي للتكوين الجسم من العظام والعضلات والأعضاء والماء في الجسم والأنسجة الدهنية، كما يحتوي على الملابس التي يرتديها وزنها بشكل عام، والطعام الذي نأكله الوزن في الجسم تكوين أكبر نسبة ينتمي إلى حسابات المياه لمدة 55 الى 65 في المئة من وزن الجسم للبالغين، وهو بشكل عام صعودا على المدى القصير والهبوط في الغالب بسبب التغيرات وزن كبير في الجسم الناجمة عن المياه. على العكس من ذلك، إذا كانت تشرب الكثير من المياه ليست عندما كيفية المرحاض، أو التغوط ليس أمرا هينا، أو التغيرات الفسيولوجية لدى النساء (مثل الإباضة أو الدورة الشهرية قد تكون بسبب التغيرات الهرمونية التي يسببها احتباس الماء)، من المحتمل بسبب احتباس الماء في الجسم الحي، والسماح للزيادة مؤقتة في وزن الجسم تحدث. وهذا هو وقال ان السنة الجديدة هذه الأيام نمو وزن الجسم هو مجرد خلل، وكنت حقا لا يمكن أن تتفاعل الدهون! دقيقة، بانغ، كنت متورمة!
كيف لانقاص وزنه بعد المهرجان؟
1. يمكن للمياه أن تنخفض بسرعة، وبالتالي تخفيض الوزن السريع. مدرات البول (البول)، الملينات (البراز)، ساونا، أو ارتداء الملابس البلاستيكية (التعرق) يمكن أن تخسر الوزن على الفور، إلا أن فقدان هذه المياه إلى تلف وظيفة الجسم مثل انخفاض المناعة، والتعب، الخمول، وما إلى ذلك، ولكن بمجرد إضافة الماء، والوزن يعود الى ( 'انتعاش') وبعض المنتجات الصحية شاي التخسيس تحتوي على أكثر من راوند، السنا والمسهلات الأخرى.
2. يمكن للعضلات تقلل بسرعة، والأسلوب الرئيسي هو جائع. الجياع عند اتباع نظام غذائي، الجليكوجين في العضلات والبروتين سوف يكون متحللة، ويسلب الرطوبة في العضلات بشكل عام، غالبا ما تنهار الجليكوجين أو البروتين 1 كجم يمكن في حين أن فقدان 4 جنيه من الماء، وزنها مجتمعة إسقاط 5 جنيه حتى يؤدي اتباع نظام غذائي صارم وفقدان الوزن في 2 و 3 أيام، ومع ذلك، إذا كان ليس لديه العضلات، لا كسر الجليكوجين والبروتين المتاحة، وأن اتباع نظام غذائي لا يمكنك أن تفقد الوزن بسرعة إذا كنت تتضور جوعا.
3. يتم تخزين الدهون والطاقة، وبطيء لتعبئة وليس أن تفرز الدهون مرور الجسم، ويجب أن تتأكسد الدهون إلى ثاني أكسيد الكربون من الرئتين، وبالتالي تقليل الدهون هي عموما ليست سريعة جدا. أكل euthyrox (هرمون الغدة الدرقية) يزيد البنية التحتية الأيض، وتسريع الدهون إلى ثاني أكسيد الكربون، يمكن أن تقلل من الوزن (الدهون والعضلات وتتحلل)، ولكن أكبر ضرر على الصحة في غضون أسبوع أو اثنين، وبعد توقف انتعاش. أيضا زيادة التمثيل الغذائي المخدرات القاعدية، في غضون أسابيع قليلة خفض الوزن، وانتعاش بطيء، ولكن الضرر يمكن أن تكون قاتلة. أي زيادة التمثيل الغذائي المخدرات القاعدية لديها تأثير فقدان الوزن السريع، والكثير من الآثار الجانبية.
4. يمكن تحويل الحركة إلى ثاني أكسيد الكربون يسبب الدهون في الجسم، وذلك لأن الدهون ولكن مع القيمة الحرارية البنزين هو تقريبا نفس، أكثر دواما، لذلك حتى لو كمية كبيرة من التمارين الرياضية، مثل تشغيل 1 ساعة في اليوم، والحد من الدهون بطيئة للغاية. والأسوأ من ذلك، والحركة الزيادة في العضلات الأولية، وانخفاض الدهون تعويض فقدان الوزن الناجمة عن ذلك فقدان الوزن ليست واضحة. وعلاوة على ذلك، وبمجرد أن توقف الحركة، والوزن انتعاش.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
