ایئر یوگا سٹوپپ کیا کام ہیں؟ آئیے ایک نظر آتے ہیں!
اسکائی یوگا اس کو چالو کر سکتا ہے
اسکائی یوگا سٹوپپائپ ہوسکتا ہے، کیونکہ ٹانگوں اور ہتھیاروں کی طاقت پر ایئر یوگا لاگو کرنے کی ضرورت ہے، اس کے ساتھ ساتھ ذائقہ کرنا ممکن ہے.
یوگا بنیادی طور پر عضلات، سانس لینے اور مراقبت کا ایک مجموعہ ہے، زیادہ سے زیادہ مستحکم ریاست، اچھی طرح آرام کر سکتے ہیں، وزن میں کمی بہت اہم نہیں ہے، لیکن ایک ثانوی ذریعہ اچھا ہے، ورزش کے بعد ورزش کے لئے موزوں ہے. تاہم، یوگا ہوا یوگا کو بڑھنے کے علاوہ، کارروائی کے اثر، پتلا بازو اور سٹوپپ، پتلی پیٹ بہت مفید لانے کے لئے بہت سے بازو طاقت، ٹانگ طاقت اور پیٹ کی طاقت کی ضرورت ہے.
یوگا اور ائر روایتی یوگا، یوگا ہوا اس طرح ایک آلہ سے بنایا ریشم کے ریشوں کی "antigravity hammock کے 'نامی آلے کی طرف سے کی ضرورت سے مختلف ہے، پورے بوجھ 900 سے زیادہ کلو hammock کے، ڈور چھت کے ساتھ ختم ہو جاتا ہے overhanging اس سلسلے میں منسلک، زمین سے 1 میٹر سے کم. ہاکاک کی شکل ایک سوئنگ یا ہینگر کی طرح ہے، بند اور بروقت، جیسا کہ پوڈوں، مباحثے مراقبہ پرستیوں کے لئے.
فضائی یوگا سٹوپپپ تحریکوں
1، پہیا
جب یوگا ہاکاک وہیل کے ساتھ مل کر، مجھے حیرت انگیز محسوس ہوتا ہے، خوبصورت محسوس ہوتا ہے! یوگا وہیل، آپ کے جسم کو پھیلاؤ، خوبصورت جسم کی وکر کی تشکیل.
2، گھوڑے کا لفظ
یوگا لفظ گھوڑے، ایک خوبصورت فضل والا جسم، آسمان میں یوگا، چاہے عمودی یا افقی گھوڑے، اتنا راستہ، خوبصورت اور سیکسی ہے.
3، کریسنٹ
یہ یوگا چلے جانے کی ضرورت ہے کہ کشش ثقل کا مرکز آگے بڑھایا جائے، کندھی کندھے، ٹانگوں کے پیچھے کندھے، پھیلنے والی ٹانگ، مکمل طور پر ہمارے ریڑھ کی توسیع کو بڑھا دیں.
4، بادشاہ تیتلی
اس یوگا عمل کو دیکھو جیسے پنکھ شاہی تیتلی، ٹانگوں کے علاوہ، ٹھنڈی گھوڑے کا ایک لفظ، ایئر یوگا آپ کو اپنے بڑے ٹانگوں کو مکمل طور پر دکھانے کی اجازت دیتا ہے.
5، بچاؤ کی قسم
آپ کے جسم کو بہتر محسوس کرنے کے لئے اپنے ہونٹوں، گردن، اور ریڑھیاں پھیلانے کے دوران یوگا سکروپیو اپنے کندھے، ریکٹس پیٹومینس، ہتھیار اور پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے.
6، سکوریو متغیرات
یہ یوگا ڈراپ کی طرح ہمارے بازو کی طاقت اور پیٹھ کا پیچھا ہوتا ہے، ہمیں اپنے گھٹنوں کو جھکانے کے بعد آہستہ آہستہ ہمارے گھٹنوں کو سیدھا کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ ہم اس سے زیادہ مشکل بنائے، توازن کو دور کرنے اور اپنے دماغ پر قابو پائیں.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
