Mala pelvis, grasa a grasa!
Si durante mucho tiempo en una mala postura, la adhesión muscular del cuerpo será incorrecta, empeorará y empeorará la posición, comenzó a acumular grasa alrededor del abdomen, la parte inferior del cuerpo se vuelve más y más grasa.
Mala postura de formación
1. Sentado en la oficina durante todo el día, rara vez se pone de pie y descansa.
2. La postura a largo plazo no es correcta, la falta de ejercicio. La postura incorrecta hará que la pelvis se torza, a menudo la jorobada hará que la pelvis retroceda o que el cuerpo parezca erguido y enderezará deliberadamente la espalda. Hacia atrás, es decir, "pelvis hacia adelante".
3 Me encanta usar tacones altos, la posición de la cintura hacia atrás es muy común, tan propenso al problema de la "pelvis hacia adelante".
Autoprueba usted no es el hueso eso?
Tipo ideal
Cabeza, hombros, cuello, codos, glúteos hasta los pies, en línea recta. Los días laborables para mantener esa postura, los intestinos volverán a la posición correcta.
Tipo colgando del culo
Cabeza, hombros, cuello, a través del codo, nalgas hasta el pie, no en línea recta. Allí los hábitos de las jorobadas de las personas, con el tiempo se convertirán en una postura de "pelvis hacia atrás".
Culo que sobresale tipo
La gente a menudo usa tacones altos, para lograr el equilibrio del cuerpo, la parte del estómago será particularmente dura. Los tacones altos, es probable que se conviertan en la protuberancia que sobresale la pelvis.
¡Un movimiento para hacer que la pelvis se adelgace puede ser delgada!
Póngase de pie sobre el pecho y el abdomen de pie junto a la pared durante 10 minutos, tarde o temprano 1, hay efecto de pérdida de peso yo.
Paso 1
Detrás contra la pared, el talón cerca del soporte de la pared, los dedos de los pies abiertos 60 grados.
Paso 2
Tenga en cuenta que la cabeza, los hombros y las nalgas deben estar cerca de la pared, imagine una cuerda sobre su cabeza para levantarse.
Paso 3
El centro de gravedad debe colocarse en el medio de las plantas de los pies, la brecha entre la cintura y la pared, puede bajar un puño, es la posición pélvica más ideal, pero también la postura más correcta.
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