Плохой таз, жир с жиром!
Если в течение долгого времени в плохой осанке поддержка мышц тела будет неправильной, хуже и хуже, начнет накапливать жир вокруг живота, нижняя часть тела становится все более и более жирной.
Плохая осанка
1. Сидя в офисе весь рабочий день, редко встают и отдыхают.
2. Долгосрочная осанка неправильна, недостаточная физическая нагрузка. Неправильная осанка заставит таз спросить, часто горбун вызовет «таз назад» или заставит тело выглядеть вертикально и сознательно выпрямить спину, а затем стать талией Назад, то есть «таз вперед».
3 любят носить высокие каблуки, ситуация с наклоном талии очень распространена, поэтому склонна к проблеме «таза вперед».
Самотестирование вы не кость?
Идеальный тип
Голова, плечи, шея, локти, ягодицы к ногам, по прямой линии. Будни, чтобы поддерживать такую позицию, кишечник вернется в правильное положение.
Поворачивающийся тип
Голова, плечи, шея, локтем, ягодицы к ноге, а не прямая линия. Там, где горбатые привычки людей, со временем станут «тазом назад».
Опорный выступающий тип
Люди часто носят высокие каблуки, чтобы достичь равновесия тела, часть желудка будет особенно тяжелой. Восстание на высоких каблуках легко становится выпуклостью предплечьего сустава.
Движение, чтобы получить таз вперед, может быть тонким!
Встаньте сундук и живот, стойте у стены в течение 10 минут, рано или поздно 1, эффект потери веса лет.
Шаг 1
Вернитесь к стене, прижавшись вплотную к стенной стойке, ногами пальцы открываются на 60 градусов.
Шаг 2
Обратите внимание, что голова, плечи, ягодицы должны быть близко к стене, представьте себе веревку над его головой, чтобы подняться.
Шаг 3
Центр тяжести должен быть размещен посередине подошв стоп, зазор между талией и стеной, вы можете положить кулак, является самым идеальным тазовым положением, но также и самым правильным положением.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
